Lam nhanh và dễ dàng súp đậu cho nồi ngay lập tức.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 cà rốt trung bình, cắt lát
2 sườn cần tây, xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
4 (15,5 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, rửa sạch và thoát nước
4 cốc nước dùng gà
2 cốc được nấu chín hoàn toàn giăm bông
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon băm tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 lá bay
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ trong nồi; Thêm cà rốt, cần tây và hành tây. Xào cho đến khi rau mềm, 5 đến 7 phút.
Thêm đậu, nước dùng, giăm bông, bột ớt, tỏi, hạt tiêu và lá nguyệt quế vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn cài đặt súp theo hướng dẫn của các nhà sản xuất. Nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 30 phút.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Lời khuyên
Thay thế bơ thực vật cho bơ nếu muốn.
Bạn có thể sử dụng một lọ đậu hỗn hợp 48 ounce cộng với 1 lon đậu phía bắc thay vì 4 lon đậu phía bắc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 10g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1076mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 137mg | 11% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1004mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tấm tỏi tây được làm mềm và nấu chậm với khoai tây tạo ra hương vị thơm ngon. Sự bổ sung bất ngờ của tôm làm ngọt súp kem, làm cho nó trở thành một món khởi đầu hoàn hảo hoặc một bữa tối nhẹ. Thời...
Tôi chưa bao giờ tìm thấy một công thức cho thịt bò gừng giòn như những người trong các nhà hàng. Tôi đã thử nghiệm, và tìm thấy một cái gì đó khá gần. Ăn với gạo và một số rau hấp. Thời gian chuẩn...
Lasagna này với mì chưa nấu chín là siêu dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Nó được làm với một loại nước sốt chuẩn bị và không cần phải đun sôi mì. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Công thức tri-tip này xuất hiện sau khi tôi nhận được một điều ước thực phẩm cho thịt bò nướng, có thể được thực hiện với nhiều vết cắt khác nhau. Cuối cùng, tôi đã quyết định về Tri-tip thịt bò vì...
Những quả bóng xúc xích này tốt như những quả bóng xúc xích bisquick, nhưng không có carbs và gluten. Họ cũng thân thiện với keto! Ăn chúng tươi ra khỏi lò hoặc làm lạnh hoặc đóng băng để sử dụng sau...