Một món ăn lành mạnh, ngon miệng và đầy những món ăn truyền thống của Bồ Đào Nha được truyền từ bà tôi.
Thành phần
1 Ham Hock
1 (10 ounce) xúc xích ngôn ngữ, cắt lát
1 hành tây, băm
2 Lít nước
4 khoai tây, bóc vỏ và khối
2 Rib cần tây, xắt nhỏ
2 cà rốt, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể hầm cà chua
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bắp cải đầu, cắt lát mỏng
1 (15 ounce) có thể đậu
Hướng
Đặt giăm bông, linguica, hành tây và nước vào lò Hà Lan trên lửa lớn. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 1 giờ.
Lấy thịt từ giăm bông, chặt và trở lại súp. Khuấy trong khoai tây, cần tây, cà rốt, cà chua hầm, sốt cà chua và tỏi. Che, và tiếp tục sôi trong 1 tiếng rưỡi, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy trong bắp cải và đậu thận, nấu cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 37mg | 187% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 712mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi luôn làm cho souffle này vào đêm Giáng sinh khi khách kết thúc. Nó cũng ngon như nhau được làm với tôm hùm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Thật dễ dàng để ăn không khí trong nồi chiên không khí của bạn. Đây chắc chắn là đối thủ một món bít tết được nấu trên vỉ nướng. Bạn có thể ướp mắt vào buổi sáng trước khi bạn đi làm, sau đó nấu...
Công thức này đủ dễ dàng để bất cứ ai làm và có thể được tùy chỉnh bằng cách sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút...
Cà ri dựa trên cà chua này có thể được sửa đổi cho độ nóng tùy thuộc vào số lượng gia vị và số lượng ớt jalapeno được sử dụng. Đó là một yêu thích tuyệt vời với gia đình tôi - tôi làm cho nó khoảng...
Củ cải tuyệt vời và món ăn cải ngựa này làm cho một mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Một sự thay đổi tốt đẹp từ Borscht! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng...