Bố tôi luôn làm cho souffle này vào đêm Giáng sinh khi khách kết thúc. Nó cũng ngon như nhau được làm với tôm hùm.
Thành phần
cốc ngọt, dừa bong tróc
4 muỗng bơ không ướp muối
Cup Celery Tops
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Curry Powder
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 muỗng canh bột không có mục đích
1 cốc sữa
4 lòng đỏ trứng
Pound Crabmeat
6 lòng trắng trứng, bị đánh cứng
muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Bơ một món ăn 8 cốc.
Nướng dừa trong một cái chảo không dính trên lửa nhỏ.
Trong một chảo trung bình, làm tan chảy bơ trên lửa nhỏ và thêm cần tây, tỏi, bột cà ri, húng tây, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu - nấu trong 3 phút. Khuấy trong bột cho đến khi mịn trong khoảng 1 phút. Đổ sữa và nấu trên lửa vừa, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc lại. Đặt sang một bên và nguội một chút. Đánh trứng lòng đỏ một lần vào nước sốt. Khuấy trong dừa và thịt cua.
Trong bát vừa, đánh lòng trắng trứng và nước chanh bằng máy trộn cho đến khi cứng, nhưng không khô. Khuấy 1/4 lòng trắng vào hỗn hợp cua. Nhanh chóng và nhẹ nhàng gấp trong những người da trắng còn lại. Không xì hơi khối lượng. Chuyển hỗn hợp vào đĩa souffle và đặt nó lên giá đỡ ở dưới cùng của lò nướng.
Nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi vàng, phồng lên và vẫn ẩm bên trong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 11g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 332mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho sườn lợn nhồi làm trong lò là một bữa ăn ngon và dễ dàng mà mọi người đều thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Công thức gan và hành tây này sẽ biến những người ghét gan thành những người cải đạo! Nó rất đơn giản để thực hiện nhưng ba điều sẽ đặt gan của bạn trên tất cả những thứ khác là: 1) Ngâm trong sữa...
Đây là một món thịt hầm thực phẩm thoải mái mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Mẹ Philippines của tôi đã dạy tôi cách làm món ăn truyền thống này theo công thức mà mẹ cô ấy đã dạy cô ấy. Và mặc dù tôi đã thực hiện một vài thay đổi, tôi đảm bảo họ được mẹ chấp thuận...
Món gà lấy cảm hứng từ Ma-rốc ngon miệng ăn kèm với mì bí. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc Butternut Squash...