Thay đổi trò chơi bông cải xanh của bạn với món ăn phụ lấy cảm hứng từ châu Á này. Nó cay, rối, giòn và đầy hương vị.
Thành phần
6 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh dầu mè nướng
2 muỗng canh Sambal Oelek (bột Chile)
1 muỗng canh Sherry khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
6 cốc bông cải xanh
2 muỗng canh đậu phộng rang xắt nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Cấy nước tương, giấm gạo, dầu mè, sambal oelek, sherry và tỏi cùng nhau trong một cái bát. Đổ nước sốt vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đặt một giỏ hấp lên trên nước sốt và đặt bông cải xanh bên trong giỏ. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Nhấc giỏ hấp ra và đổ bông cải xanh vào nước sốt bên dưới. Khuấy để áo khoác.
Chia bông cải xanh giữa các đĩa phục vụ và trang trí với đậu phộng và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 1486mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 119mg | 597% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự pha trộn tuyệt vời của nhiệt và ngọt ngào! Skewers gà ướp và nướng để mềm, hoàn hảo ngon ngọt. Thưởng thức với nước sốt đậu phộng, mật ong, hoặc thậm chí đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi lớn lên ở thành phố Oklahoma ăn tacos phô mai mềm tại nhà hàng Ninos Mexico. Tôi đã dành nhiều năm để tìm kiếm internet cho công thức này, và ở tuổi 62, cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Thời gian...
Đây là một công thức của mẹ tôi mà tôi đã thao túng ở dạng Byrdhouse thực sự. Mọi người đều thích cái này, ngay cả những đứa trẻ nếu bạn làm cho nó dễ dàng với ớt đỏ. Tôi luôn phục vụ điều này trên...
Adas polo này là một món gạo và đậu lăng truyền thống của Iran. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần...
