Thay đổi trò chơi bông cải xanh của bạn với món ăn phụ lấy cảm hứng từ châu Á này. Nó cay, rối, giòn và đầy hương vị.
Thành phần
6 muỗng canh nước tương
3 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh dầu mè nướng
2 muỗng canh Sambal Oelek (bột Chile)
1 muỗng canh Sherry khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
6 cốc bông cải xanh
2 muỗng canh đậu phộng rang xắt nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Cấy nước tương, giấm gạo, dầu mè, sambal oelek, sherry và tỏi cùng nhau trong một cái bát. Đổ nước sốt vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đặt một giỏ hấp lên trên nước sốt và đặt bông cải xanh bên trong giỏ. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Nhấc giỏ hấp ra và đổ bông cải xanh vào nước sốt bên dưới. Khuấy để áo khoác.
Chia bông cải xanh giữa các đĩa phục vụ và trang trí với đậu phộng và hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 1486mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 119mg | 597% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món bít tết bít tết nhanh và dễ dàng cho những đêm lạnh khi bạn muốn thức ăn thoải mái nhưng không muốn dành nhiều thời gian để nấu ăn. Đó là một yêu thích cũ trong hộp công thức gia đình của...
Công thức gà quesadilla này là tuyệt vời để làm cho các bữa tiệc. Gà Zesty, ớt nấu chín và phô mai tan chảy là một sự kết hợp thú vị. Cắt thành nêm và phục vụ với kem chua và salsa. Thời gian chuẩn...
Công thức cơm chiên gà này rất dễ dàng và ngon miệng! Về cơ bản, đó là gà nấu chín, gạo, nước tương và trứng xào với nhau. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng gạo nấu còn lại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Khoai lang màu tím thêm màu sắc đẹp vào hỗn hợp trong món salad ngon lành, tươi ngon này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Một công thức thịt hầm khoai lang tuyệt vời - Các con tôi nhấn mạnh vào điều này mỗi kỳ nghỉ! Rất nhiều kẹo dẻo thu nhỏ, dừa và hồ đào làm cho điều này thêm một niềm vui Lễ Tạ ơn đặc biệt và ngon...