Làm gạo Tây Ban Nha trong một nồi ngay lập tức cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn Mexico nào.
Thành phần
1 muỗng canh dầu bơ, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
1 cốc gạo hạt dài
1 chén gà ít natri
Cúp sốt cà chua
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon mặt đất thì là
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì); Chọn chức năng xào và điều chỉnh theo trung bình.
-
Đậy đáy nồi bằng dầu bơ. Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm gạo vào nồi; Trộn cho đến khi phủ bằng dầu và màu nâu nhạt. Đổ thịt gà; Khuấy bất kỳ bit màu nâu ra khỏi đáy nồi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ thịt gà; Khuấy bất kỳ bit màu nâu ra khỏi đáy nồi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn trong nước sốt cà chua, muối, thì là và hạt tiêu cayenne.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
Đóng và khóa nắp. Niêm phong lỗ thông hơi và chọn chức năng áp suất cao. Đặt hẹn giờ trong 7 phút; Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
-
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy gạo trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 788mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 186mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Pute này rất dễ làm với bí ngô nướng. Thêm vào súp, bánh nướng mặn hoặc phục vụ như một bên thay vì khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành...
Đậu xanh đơn giản và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa 1 muỗng nước...
Gà 65 là một loại gà rán cay rất, rất đơn giản (zip, zap, zoom ...), thường được phục vụ như một món khai vị. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó mà không đi sai-một người chỉ nên thử một lần để xem nó...
Couscous nhẹ với một chút dầu ô liu với rau nướng. Mặc quần áo với dầu ô liu và giấm balsamic. Một món ăn chay tuyệt vời. Một niềm vui, mùa hè hoặc mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Chuẩn bị bộ khởi động trong một thùng chứa thủy tinh. Lưu trữ các thùng chứa có mái che trong tủ lạnh khi khởi động được thực hiện. Bột khởi động có thể có mùi rất chua và chất lỏng có thể hình thành...