Súp đậu hải quân Instant Pot này với giăm bông là một bữa ăn mà cả gia đình sẽ yêu thích. Tôi sử dụng một gói hạt hải quân của Hurst cho công thức này nhưng hãy thoải mái sử dụng bất kỳ thương hiệu nào.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 Cà rốt, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà
Gói 1 (24 ounce) Gói Hải quân khô (như Hurst's)
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê húng tây
1 pound giăm bông nấu chín, cắt thành các khối 1/2 inch
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
muối và hạt tiêu mới xay để nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu trong nồi; Thêm cần tây, cà rốt, hành tây và tỏi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Tắt chế độ xào.
Khuấy nước dùng gà, đậu, ớt bột và húng tây vào rau trong nồi. Đóng và khóa nắp; Di chuyển van để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 34 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Chọn Hủy/Giữ ấm khi nấu ăn được thực hiện. Áp lực giải phóng trong 10 phút bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Di chuyển van sang thông hơi và giải phóng áp suất còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút.
Mở khóa và tháo nắp; Khuấy giăm bông và cà chua vào hỗn hợp đậu. Đóng và khóa nắp; Di chuyển van để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 7 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Giải phóng áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Nêm súp với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1380mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 63% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1077mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức ổ bánh thịt yêu thích của tôi, chồng tôi và hai thanh thiếu niên. Đã làm điều này trong 19 năm qua. Đã thử các công thức nấu ăn thịt khác, nhưng tiếp tục quay lại với cái này. Thời...
Những đấu thầu gà này được phủ một lớp phủ ngô mật ong và chiên không khí đến hoàn hảo. Tôi đã sử dụng bánh ngô tự làm khi tôi phát triển công thức này, nhưng bánh ngô mua ở cửa hàng là hoàn toàn...
Mì Kugel phủ một hỗn hợp đường/hồ đào màu nâu nóng ra khỏi lò đủ ngọt, nó cũng có thể hoạt động như một món tráng miệng. Đây là một công thức gia đình cũ được đảm bảo được yêu thích bởi tất cả! Thời...
Bạn có thể cắt thịt lợn thịt lợn để làm một mẻ thịt lợn kéo lớn cho nấu ăn, potlucks, tiệc tùng cho một nhóm khá lớn, hoặc cho bữa trưa và bữa tối - với nhiều tính năng bổ sung để đóng băng và hâm...
Đây là một món gạo tuyệt vời được phục vụ như một món ăn chính hoặc phụ. Đó là một cách tuyệt vời để có các loại thảo mộc mùa xuân tươi. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...