Vegan New Orleans theo phong cách đậu đỏ được làm trong nồi ngay lập tức. Sử dụng đậu thương hiệu Camellia nếu bạn có thể tìm thấy chúng! Phục vụ với gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc ớt chuông đông lạnh, cần tây và pha trộn hành tây (chẳng hạn như hỗn hợp gia vị của Pictsweet Farms)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound đậu đỏ khô
6 cốc nước
3 chiếc lá lớn
1 muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Dầu nóng; Xào hỗn hợp rau đông lạnh và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu, tiếp theo là nước và lá nguyệt quế. Tắt chức năng xào. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 40 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong ít nhất 20 phút. Mở khóa và tháo nắp. Nêm khói chất lỏng, muối và hạt tiêu. Trộn và đập vỡ đậu như bạn muốn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 890mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món pizza món khai vị tươi và ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 lớp pizza nướng sẵn 2 tép tỏi, băm nhỏ 1...
Chỉ sử dụng một chảo để làm một bữa tối gà nướng hoàn chỉnh với cà rốt nướng, khoai tây và nước sốt thảo mộc kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Công thức đậu nướng dễ dàng này sử dụng đậu đóng hộp thay vì loại khô, vì vậy nó nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục...
Đây là một cách đơn giản và ngon miệng để phục vụ cá hồi. Nó rất đẹp và tốt phục vụ với gạo nâu và măng tây tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Một chiếc bánh sandwich màu nâu nóng là một con gà tây mở, mặt mở, thịt xông khói, cà chua và bánh sandwich phô mai. Công thức ban đầu đến từ khách sạn Brown ở Louisville, KY. Tôi đã thay đổi nó dựa...