Vegan New Orleans theo phong cách đậu đỏ được làm trong nồi ngay lập tức. Sử dụng đậu thương hiệu Camellia nếu bạn có thể tìm thấy chúng! Phục vụ với gạo.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc ớt chuông đông lạnh, cần tây và pha trộn hành tây (chẳng hạn như hỗn hợp gia vị của Pictsweet Farms)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound đậu đỏ khô
6 cốc nước
3 chiếc lá lớn
1 muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Dầu nóng; Xào hỗn hợp rau đông lạnh và tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm đậu, tiếp theo là nước và lá nguyệt quế. Tắt chức năng xào. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 40 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong ít nhất 20 phút. Mở khóa và tháo nắp. Nêm khói chất lỏng, muối và hạt tiêu. Trộn và đập vỡ đậu như bạn muốn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 3g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 890mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Beyond Foss Beys Beys Beys Beys có thể được chiên giòn với độ hoàn hảo với ớt. Phục vụ trên gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành...
Gà xào và tỏi truyền đạt sự phong phú cho công thức súp gà tự làm này. Hãy thoải mái thêm các loại rau và thảo mộc khác phù hợp với sở thích của bạn! Tôi thích phục vụ món này với một món salad xanh...
Chồng tôi chuẩn bị những chiếc bánh mì kẹp thịt trong suốt mùa nướng-chúng rất ngon ngọt và hương vị. Tuyệt vời được phục vụ với ngô trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Công thức này cho cá tuyết nướng là một trong những công thức dễ nhất mà tôi biết. Chăn cá nhận được phủ một lớp vỏ bánh mì herbed ngon và nướng trong lò. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Trẻ em sẽ thích điều này. Thật dễ dàng để làm cho bữa ăn tối khi không có nhiều thời gian. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...