Một món ăn phụ nhanh chóng, tốt cho sức khỏe trong nồi tức thì. Tôi phục vụ nó với đùi gà nướng!
Thành phần
2 muỗng bơ muối
1 hành tây nhỏ màu vàng, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
hạt tiêu đen cho nếm
1 quả chanh vừa, nước ép
Cup rượu vang Marsala
(16 ounce) Gói mì rotini ba màu
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết để che
2 (12 ounce) Gói rau xào đông lạnh
Muối để nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm bơ và khuấy cho đến khi tan chảy. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi thơm và bơ bắt đầu cháy, 1 đến 2 phút. Nêm hạt tiêu.
Cẩn thận đổ vào nước chanh; nồi sẽ giải phóng hơi nước. Thêm rượu nấu ăn và ngay lập tức tắt nồi. Cạo đáy nồi với một cái muỗng để nới lỏng bất kỳ bit màu nâu nào. Thêm mì ống, sau đó chỉ đủ nước để bao phủ nó.
Đặt một giỏ hấp lên trên mì ống. Thêm rau đông lạnh và nêm muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 1 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 2 phút, sau đó giải phóng áp suất còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh. Mở khóa và tháo nắp. Loại bỏ giỏ hấp và khuấy rau vào mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 5g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 423mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bulgogi là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Hàn Quốc. Nó rất ngon và nếu bạn đã thử món ăn này - bạn sẽ không bao giờ quên nó. Ngoài ra, nếu bạn ăn nó với gạo ... rất ngon. Hãy thử, bạn sẽ...
Đây là một công thức mùa đông tốt với một vòng xoắn Mexico, hoàn hảo để sử dụng hết các mảnh nhỏ còn lại trên một con gà quay siêu thị. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén thịt, thịt...
Bánh gà dễ làm với vỏ bánh-Mọi người sẽ ngạc nhiên bởi các kỹ năng ẩm thực của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 cốc nấu chín, ức...
Một loại nước sốt mì ống màu đỏ tự làm được kết hợp với mì ống penne và thịt viên lớn. Thực sự là một người làm hài lòng vòm miệng cho những người đam mê gia vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu...
Đây là một món ăn phụ đơn giản nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh. Nó dễ chịu garlicky và một chút cay. Độ cay có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của bạn với mảnh ớt đỏ. Đối với sự thay đổi, cảm thấy...