Instant Pot Pot Rang là một món ăn yêu thích gia đình ngon miệng, kết hợp thịt bò, khoai tây đỏ, cà rốt và các loại thảo mộc được nấu cùng nhau trong một nồi nồi áp suất dễ dàng.
Thành phần
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê Marjoram khô
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê bột tỏi (tùy chọn)
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika (tùy chọn)
1 (3 pound) thịt bò thịt nướng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound Baby Red Potatoes
4 cà rốt lớn, được cắt thành một khối lớn
1 hành tây vàng lớn, thái lát
4 cốc nước dùng thịt bò
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào.
-
Kết hợp muối, Marjoram, hương thảo, bột tỏi, bột hành tây, hạt tiêu đen và ớt bột trong một bát nhỏ. Xoa hỗn hợp trên tất cả các món nướng để phủ lên tất cả các mặt.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Rưới dầu vào nồi đã làm nóng trước. Đợi 30 giây, sau đó đặt rang vào nồi; Không di chuyển thịt, cho phép nó được làm trong 3 hoặc 4 phút. Xoay rang và sear một lần nữa, 3 đến 4 phút. Lặp lại cho đến khi tất cả các mặt có màu nâu, tổng cộng khoảng 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm khoai tây, cà rốt và hành tây vào nồi.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ nước sốt và nước sốt Worrouershire.
Dotdash Meredith Food Studios
Đóng và khóa nắp; Đặt lỗ thông hơi để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 60 phút cho một món nướng 3 pound hoặc 80 phút cho một món nướng 5 pound. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Chuyển rang, khoai tây, cà rốt và hành tây sang một đĩa để phục vụ.
Mẹo công thức
Nếu bạn sử dụng cà rốt trẻ em, hãy đặt hẹn giờ ít hơn 10 phút so với công thức gọi và để cà rốt ra khỏi nồi. Sau khi nấu ăn áp lực kết thúc, thêm cà rốt em bé vào nồi và đặt hẹn giờ thêm 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 14g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản, siêu dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và khá tốt cho sức khỏe! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Tổng thời gian: 31 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 3 ức...
Siêu mềm, sử dụng một miếng bít tết tròn mỏng để có hương vị tốt hơn! Vô cùng ngon, vì nó làm cho nước sốt của riêng mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ...
Pasta cực kỳ đơn giản với súp lơ, nhưng rất hương vị. Hâm nóng lại tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...
Đây là sự nhúng yêu thích của tôi mọi thời đại được tạo ra bởi người bạn Mary của tôi. Chơi xung quanh với tỷ lệ nếm thử, bạn thực sự không thể làm hỏng nó. Nếu bạn muốn một phiên bản thuần chay, hãy...
Cơm chiên này với cua bắt chước là một trong những công thức nấu ăn của tôi mà tôi đã đánh nhau vì tôi là kiểu người không muốn ăn cùng một loại gạo trắng mỗi ngày hoặc tuần. Nó là rất tốt. Gia đình...