Những tacos thuần chay chiên không khí này có vị giống như những người mẹ thường làm. Sự khác biệt là đây là không khí chiên và thuần chay, làm cho chúng khỏe mạnh hơn nhiều. Để giữ cho họ thuần chay, chúng tôi phục vụ chúng với rau diếp, cà chua, hành tây, nước sốt cà chua nóng Mexico (như El Pato) và những mảnh vụn thuần chay (như làm theo trái tim của bạn).
Thành phần
1 khoai tây lớn màu nâu đỏ, bóc vỏ
1 muỗng cà phê bơ thực vật (như crock Country)
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Bơ dựa trên thực vật (như Country Crock)
2 muỗng canh sữa hạnh nhân đơn giản không đường
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 (6 inch) bánh ngô
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi và phủ nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi khoai tây đang sôi, làm tan 1 muỗng cà phê bơ từ thực vật trong một cái chảo và hành tây xào cho đến khi mềm và mờ, 3 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Để qua một bên.
Để ráo khoai tây và chuyển vào một cái bát. Thêm 1/4 cốc bơ và sữa hạnh nhân dựa trên thực vật, nêm muối và hạt tiêu, và nghiền. Trộn trong hành và tỏi cho đến khi kết hợp tốt.
Tortillas nhiệt trong chảo hoặc trực tiếp trên lưới của bếp gas cho đến khi mềm và dẻo. Đặt 3 muỗng canh hỗn hợp khoai tây xuống một bên của mỗi bánh tortilla; Gấp qua.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt tacos vào giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào và sương mù với dầu bơ. Nấu theo mẻ nếu cần thiết.
Không khí chiên cho đến khi tacos có màu nâu vàng và giòn, 9 đến 10 phút. Bật tacos qua, sương mù với dầu bơ và chiên trong 4 đến 5 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Khoai tây nghiền đóng hộp có thể được thay thế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 99mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tạo ra món này khi cần một món khoai tây khác để đi với bít tết nướng. Đó là một hit lớn với tất cả mọi người! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Đây là cách tôi chiên gà. Công thức này cho thấy khả năng của người Mỹ trong thế kỷ 21 dễ dàng có được thực phẩm. Tôi được nuôi dưỡng bởi một người phụ nữ có ông bà sống sót sau cuộc chiến giữa các...
Một bước ngoặt khác nhau trên Lasagna! Dễ dàng thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay...
Phiên bản này của gà fettuccine Alfredo được làm sáng bằng cách thay thế một số loại kem nặng bằng nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Một chiếc bánh của Venison Shepherd, sự ấm áp, ấm áp và an ủi thật hoàn hảo cho ngày khai mạc! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút...