Quinoa mịn hoàn hảo. Một phát bắn vào nồi ngay lập tức!
Thành phần
1 ly nước
1 cốc quinoa, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Kết hợp nước và quinoa trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì); trộn đều. Đóng và khóa nắp; Đặt van giải phóng áp suất thành vị trí niêm phong. Nhấn nút hơi hai lần và đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 5g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Protein 12g | |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chiếc bánh của Người chăn cừu theo phong cách truyền thống như mẹ tôi từng làm, nhưng hoàn toàn thuần chay. Tất cả số tiền là gần đúng và có thể được thay đổi theo thị hiếu của bạn! Thời...
Những chiếc ví rau Puff Passry thanh lịch này chứa đầy ngô dày dạn, nấm và rau bina trước khi nướng đến một màu nâu vàng hoàn hảo. Phục vụ một mình hoặc với nước sốt Marsala ngọt và mặn. Thời gian...
Tôi thích cách người ngọt ngào cân bằng sự cân bằng mà bạn nhận được từ arils lựu và phô mai dê kem. Trên cùng với sự giòn của hạnh nhân thái lát, và bạn có món salad mùa thu hoàn hảo. Thời gian...
Bạn nấu nước sốt càng lâu, nó càng ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần Xúc xích thịt bò 1 pound 1...
Công thức cơ bản này sử dụng các thành phần đơn giản và thường được sử dụng. Nó có thể được gia vị bất kỳ cách nào, nhưng các loại gia vị của chúng tôi đã tìm thấy mang lại hương vị tốt nhất và chúng...