Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì.
Thành phần
8 ounces dày thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc hành tây vàng thái hạt lựu
2 muỗng canh giấm rượu táo
4 (15 ounce) lon cắt đậu xanh, với chất lỏng
2 muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Teaspoon tiêu đen
1 pound daikon (củ cải trắng), gọt vỏ và băm nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm thịt xông khói và nấu cho đến khi gần như giòn, khoảng 8 phút. Dành thời gian của bạn để nấu thịt xông khói để làm cho tất cả chất béo. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm và mờ, khoảng 3 phút.
Đổ giấm và cạo các bit màu nâu từ đáy nồi. Đổ đậu và chất lỏng của chúng; Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong củ cải. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Ghi chú của Cook:
Ghi chú công thức
Nếu bạn muốn làm một mẻ nhỏ hơn, hãy thu nhỏ các thành phần nhưng thời gian nấu vẫn giữ nguyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối không nhận được bất kỳ đơn giản hơn so với món thịt xông thịt xông khói không khí này khóa học chính! Nó sử dụng các thành phần cơ bản nhất đã có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một trong những combo hương vị tốt nhất ở đó là ... một cánh gà trâu nhúng trong nước sốt phô mai xanh, tất cả được kết hợp vào một món ngon. Cực kỳ dễ dàng và gây nghiện, mất 15 phút và phục vụ lạnh...
Đôi khi ngay cả những thực phẩm thú vị nhất cũng cần một chút làm mới. Những mozzarella puffs này không chỉ là ăn nhiều hơn để ăn so với thanh mozzarella chiên ban đầu, mà chúng còn dễ dàng hơn vì...
Hãy thử công thức này cho một chiếc bánh sandwich rang bò thực sự tốt. Một thịt bò nướng kiểu deli tuyệt vời được rang, sau đó ướp lạnh để cắt tốt hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Bạn không cần gà thịt để làm philê cá hồi tuyệt vời. Một lò nướng nóng có thể tạo ra thịt mềm, ẩm, bong tróc mỗi lần. Công thức cá hồi hạt chanh nướng này sử dụng rất nhiều nước chanh và hạt tiêu...