Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì.
Thành phần
8 ounces dày thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc hành tây vàng thái hạt lựu
2 muỗng canh giấm rượu táo
4 (15 ounce) lon cắt đậu xanh, với chất lỏng
2 muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
Teaspoon tiêu đen
1 pound daikon (củ cải trắng), gọt vỏ và băm nhỏ
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm thịt xông khói và nấu cho đến khi gần như giòn, khoảng 8 phút. Dành thời gian của bạn để nấu thịt xông khói để làm cho tất cả chất béo. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi mềm và mờ, khoảng 3 phút.
Đổ giấm và cạo các bit màu nâu từ đáy nồi. Đổ đậu và chất lỏng của chúng; Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong củ cải. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Ghi chú của Cook:
Ghi chú công thức
Nếu bạn muốn làm một mẻ nhỏ hơn, hãy thu nhỏ các thành phần nhưng thời gian nấu vẫn giữ nguyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 4g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 996mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn đã bao giờ thử enchiladas gà làm bằng phô mai? Bây giờ là cơ hội của bạn! Điều này cần một số thời gian chuẩn bị, nhưng nó cũng đáng giá. Bạn có thể làm cho nó trước 1 ngày, và phục vụ vào ngày...
Một món khai vị nhẹ hoặc pizza bữa tối chắc chắn sẽ được yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần cốc bơ 2 hành...
Đây là công thức nhồi hàu của bà tôi đã được lưu truyền. Nó là một yêu thích cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh và rất đơn giản để thực hiện. Nếu bạn nấu gà tây của bạn ở 325 độ F, nó sẽ hoàn hảo nếu quá...
Công thức hầm này dành cho những người trong chúng ta là thợ săn và nhiều hơn nữa là đất nước. Thật dễ dàng là bạn có thể đi làm trong khi nó sôi trong nồi của bạn và khi bạn trở về nhà, bữa tối đã...
Cá hồi chiên này là hoàn toàn ngon miệng; Tôi yêu công thức này! Những philê cá hồi chiên chảo này được phục vụ tốt nhất với gạo hấp và salad trộn mùa xuân, hoặc bông cải xanh và khoai tây nghiền...