Bữa tối không nhận được bất kỳ đơn giản hơn so với món thịt xông thịt xông khói không khí này khóa học chính! Nó sử dụng các thành phần cơ bản nhất đã có.
Thành phần
Hoàn thiện bơ:
dính bơ, làm mềm
Tỏi băm tỏi
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê muối thô
hạt tiêu vừa mới nghiền
Pound thịt xông khói cắt dày
1 pounds đùi gà không xương không xương
2 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Kết hợp bơ làm mềm, 1/2 tỏi băm tỏi, húng tây, húng quế, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Đặt bơ lên một mảnh giấy sáp và cuộn lên đúng để tạo thành một khúc gỗ. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 2 giờ.
Đặt một dải thịt xông khói phẳng trên một mảnh giấy sáp. Đặt một đùi gà lên trên thịt xông khói và rắc một số tỏi băm còn lại. Mở đùi gà. Đặt 1 đến 2 muỗng cà phê hỗn hợp bơ lạnh ở giữa đùi gà. Nhét một đầu thịt xông khói vào giữa đùi gà. Gấp qua đùi gà và cuộn thịt xông khói quanh đùi. Lặp lại với đùi và thịt xông khói còn lại.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 370 độ F (190 độ C).
Đặt đùi gà vào giỏ của nồi chiên không khí và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép chạy rõ, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của đùi nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 34g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn phụ, nhưng cũng có thể được làm trong món ăn chính bằng cách thêm mì hoặc gạo. Hãy cẩn thận với lượng muối được thêm vào vì thịt xông khói có thể rất mặn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một bữa ăn nhanh để sửa chữa và có thể được tùy chỉnh với bất kỳ loại bánh pizza nào bạn có thể thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời...
Một con gà tây lộn ngược dường như có thể đi ngược lại các quy ước bình thường về việc rang ngực lên, nhưng phương pháp này cho phép tất cả các loại nước chảy xuống thịt vú, giữ cho nó ẩm và mềm. Chỉ...
Sự phong phú nấu chín trong một thế giới có nhịp độ nhanh, công thức thịnh soạn này chắc chắn sẽ thêm sự thoải mái và thỏa mãn sự thèm ăn lớn nhất. Bạn thề rằng nó gần như tự làm. Thời gian chuẩn...
Tôi đã học được cách làm điều này khi tôi hẹn hò với một người đàn ông Belizean trong khoảng một năm. Anh ấy đã biến mất từ lâu, nhưng tôi vẫn làm món hầm của anh ấy và tôi yêu nó! Đây là một món...