Gà cam cay. Tôi phục vụ trên gạo Basmati và với đậu Hà Lan hấp, muối và bơ như một bên.
Thành phần
1 muỗng canh dầu phân nóng nóng
1 củ hành ngọt vừa, xắt nhỏ
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê gừng đất
muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Cup nước cam
CUP giảm natri Tamari
Nước sốt ớt cay (như Maggi Masala)
cốc mật ong
1 pound ức gà, cắt thành miếng 1 inch
3 muỗng canh bột ngô
Nước dùng gà, ấm
2 muỗng canh rượu gạo ngọt Aji Mirin (như Kikkoman)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu mè trong nồi và thêm hành tây. Xào, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mờ, khoảng 2 phút.
Thêm bông cải xanh, tỏi, mảnh ớt đỏ, muối tỏi, gừng và vỏ cam. Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Đổ nước cam, tamari, tương ớt và mật ong. Khuấy trong gà. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Trong khi đó, đánh bột ngô với nước dùng gà cho đến khi hòa tan.
Kéo thịt gà và rau ra khỏi nước sốt bằng một chiếc thìa lớn. Đặt nồi áp suất trở lại chế độ xào. Nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu sủi bọt; Thêm hỗn hợp bột ngô. Đặt trong 1 phút, khuấy và tắt nồi áp suất.
Khuấy Aji Mirin vào nước sốt. Thêm thịt gà và rau trở lại.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ vết cắt thịt gà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 6g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 2693mg | 117% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước chấm cuộn mùa xuân này cũng tuyệt vời với bánh bao. Phục vụ nó với bất kỳ món ăn lấy cảm hứng từ châu Á. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Delicata Squash thực sự được đặt tên cho làn da tinh tế, có thể ăn được của nó. Thật dễ dàng để chuẩn bị-chỉ cắt mở và lấy ra hạt giống. Một lát cắt nửa inch nướng nhanh chóng, và caramen đáng yêu...
Instant Pot Pot Yellow Lentil và Rice Soup với chanh được phục vụ với một nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Tarragon truyền cá rô phi, nấu với giấm bơ, tỏi và táo. Đáng ngạc nhiên nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 14 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tôi đã tạo ra món thịt hầm thịt bò xay Mexico này khi tôi muốn một cái gì đó khác biệt mà tôi có thể làm trước nếu tôi muốn. Nhân đôi công thức cho công ty! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...