Gà cam cay. Tôi phục vụ trên gạo Basmati và với đậu Hà Lan hấp, muối và bơ như một bên.
Thành phần
1 muỗng canh dầu phân nóng nóng
1 củ hành ngọt vừa, xắt nhỏ
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng kim loại ớt đỏ
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê gừng đất
muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Cup nước cam
CUP giảm natri Tamari
Nước sốt ớt cay (như Maggi Masala)
cốc mật ong
1 pound ức gà, cắt thành miếng 1 inch
3 muỗng canh bột ngô
Nước dùng gà, ấm
2 muỗng canh rượu gạo ngọt Aji Mirin (như Kikkoman)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu mè trong nồi và thêm hành tây. Xào, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mờ, khoảng 2 phút.
Thêm bông cải xanh, tỏi, mảnh ớt đỏ, muối tỏi, gừng và vỏ cam. Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Đổ nước cam, tamari, tương ớt và mật ong. Khuấy trong gà. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Trong khi đó, đánh bột ngô với nước dùng gà cho đến khi hòa tan.
Kéo thịt gà và rau ra khỏi nước sốt bằng một chiếc thìa lớn. Đặt nồi áp suất trở lại chế độ xào. Nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu sủi bọt; Thêm hỗn hợp bột ngô. Đặt trong 1 phút, khuấy và tắt nồi áp suất.
Khuấy Aji Mirin vào nước sốt. Thêm thịt gà và rau trở lại.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ vết cắt thịt gà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 6g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 2693mg | 117% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 49mg | 246% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 416mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp thuần chay ấm áp mà cả gia đình tôi yêu thích. Hoàn toàn nhanh chóng và dễ dàng, và siêu lành mạnh để khởi động! Thêm nhiều cải xoăn nếu bạn không có người kén ăn! Bốn cốc cải xoăn và cà...
Bite for Bite Bữa ăn chảo xúc xích một chảo này rất ngon, nhảm nhí, và thậm chí tốt hơn - dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (14...
Công thức Colcannon Ailen này là một món khoai tây truyền thống Ailen rất dễ làm. Hãy nhớ rằng Vương quốc Anh và Ireland không được biết đến chính xác với ẩm thực của họ, nhưng vì tính xác thực, đây...
Đây là một công thức ngon và tuyệt vời cho những đêm đó khi bạn không muốn dành nhiều thời gian trong bếp! Đây là một trong những mục yêu thích của chồng tôi - Tôi đã nhận được công thức từ bà tôi...
Trong khi dạy tiếng Anh ở châu Á trong nhiều năm qua, tôi đã may mắn trao đổi một số công thức nấu ăn ngon và xác thực với người dân địa phương. Bánh sandwich Banh Mi này của Việt Nam này là tuyệt...