Bữa tối

Bình tức ngay

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Bass biển hấp hoàn hảo được làm đơn giản trong nồi tức thì. Hãy thử nghiệm các kết hợp hương vị khác nhau nhưng phương pháp này để chuẩn bị cá sẽ đưa tất cả các phỏng đoán ra cho bạn.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 2 cốc nước

  • 1 (1 pound) Bass toàn bộ biển, được làm sạch và thu nhỏ

  • cốc nước tương

  • 2 Hành lá, xắt nhỏ

  • 2 muỗng cà phê dầu mè nướng

  • 1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

Hướng

  1. Đổ nước vào nồi nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) và đặt một giỏ hấp bên trong. Đặt cá vược trong giỏ hấp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  2. Trong khi đó, nước sốt đậu nành, hành lá, dầu mè, gừng xay nhuyễn và tỏi với nhau trong một cái chảo nhỏ. Đun nóng trên lửa nhỏ và giữ ấm cho đến khi cá sẵn sàng.

  3. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút.

  4. Chuyển cá vào một đĩa phục vụ. Đổ nước sốt lên cá và phục vụ.

Lời khuyên

Gừng xay nhuyễn có thể được tìm thấy trong các ống trong phần sản xuất của cửa hàng tạp hóa của bạn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

148 Calo
5g Mập
3g Carbs
22g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 148
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Cholesterol 47mg 16%
Natri 984mg 43%
Tổng số carbohydrate 3G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 2%
Tổng số đường 1g
Protein 22g
Vitamin C 2mg 9%
Canxi 26mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 368mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Mexico ăn chay

Mexico thịt hầm chay này chắc chắn sẽ được mọi người yêu thích ở bàn ăn tối. Với việc vừa đủ từ Tomatillos, một chút nóng từ các loại gia vị và giòn ngon từ bánh tortilla, chúng tôi nghi ngờ có thể...

Nồi cà ri Nhật Bản ngay lập tức

Cà ri Nhật Bản dễ dàng là một trong những món ăn quốc gia hàng đầu của Nhật Bản, sau sushi, ramen và súp miso. Nó rõ ràng là tiếng Nhật, đủ khác nhau từ các loại cà ri Ấn Độ hoặc Thái Lan là của...

Bánh mì khoai lang

Công thức burrito khoai lang này hơi khác một chút, nhưng tôi đã có rất nhiều, rất nhiều yêu cầu cho nó. Khi bạn đã có một cái, bạn sẽ muốn một cái khác. Phục vụ những thứ này với kem chua, hành lá...

Rons nướng tôm

Tôm được nấu trong một giỏ nướng sau khi nó được ướp trong một hỗn hợp giật gân của nước ép cam quýt, tỏi, rau mùi, rau mùi tây và húng quế. Nếu bạn không có một giỏ nướng, hãy chỉ tôm lên kim loại...

Bánh thịt bò thịt xay

Chiếc bánh của người chăn cừu này với thịt bò xay rất dễ ném cùng nhau. Công thức kết hợp thịt nâu với các loại rau yêu thích của bạn, tất cả đều được làm mờ trong khoai tây nghiền phong phú. Đó là...