Đùi gà cay nấu chín trong chậu ngay lập tức trong hỗn hợp mật ong, nước tương và tỏi tạo nên một bữa ăn vào một tuần dễ dàng sẵn sàng trong khoảng 30 phút. Nước sốt dính rất ngon và tuyệt vời trên rau xào, mì lo mein hoặc gạo.
Thành phần
Cup nước dùng gà
cốc nước tương
cốc mật ong
4 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 pounds không xương, đùi gà không da
1 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Trà nước dùng gà, nước tương, mật ong, tỏi, mảnh ớt đỏ và hạt tiêu với nhau trong một nồi áp suất đa chức năng (như nồi instant). Thêm đùi gà và chuyển sang áo khoác với nước sốt. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển đùi gà vào đĩa và giữ ấm.
Chọn chức năng Saute. Khuấy cùng nước và bột ngô trong một bát nhỏ; Thêm vào nồi. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt đặc và giảm, khoảng 5 phút.
Trả lại đùi gà vào nồi và quăng để phủ trong nước sốt nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 18g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 1097mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt gà và cơm thấp phổ biến được chế biến với nước dùng gà Swanson và xúc xích khói, cay và xúc xích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng...
Một bữa ăn ngon để đóng băng và ném vào nồi nấu chậm vào một ngày bận rộn. Tôi thích gạo nấu riêng. Bạn có thể thay thế gia vị Creole cho gia vị Cajun và Bok Choy cho cần tây, nếu muốn. Thời gian...
Tôi đã ăn rất nhiều mì ramen ngay lập tức khi còn bé và vẫn thích chúng bây giờ. Khi trưởng thành, tôi bắt đầu thử nghiệm họ để thử các cách ăn chúng khác với hướng đi của gói. Đây không phải là khả...
Nhanh chóng, dễ dàng và hoàn hảo cho một món ăn vào một tuần, những khoai tây nướng này được ném vào một hỗn hợp tỏi và thảo mộc mà mọi người sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Chili gà trắng này với salsa có những miếng thịt gà, đậu Bắc tuyệt vời, salsa và phô mai jack hạt tiêu. Đó là một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản và siêu nhanh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả...