Nấu từ ức gà đông lạnh. Dễ dàng cho bữa tối trong tuần, nơi bạn thiếu thời gian.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước
cốc đường nâu
2 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
1 muỗng sake
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 Dash Black Pepper mới nứt
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
Hướng
Trộn nước tương, nước, đường nâu, giấm rượu gạo, mirin, rượu sake, tỏi và hạt tiêu trong một cái bát để làm nước sốt.
Đặt gà vào nồi áp suất điện (chẳng hạn như nồi tức thì). Đổ nước sốt lên gà. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng thịt; Đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C); Nếu không, nấu gà thêm 2 đến 4 phút nữa.
Lấy gà ra khỏi nồi và cắt hoặc cắt nhỏ. Trộn với nước sốt từ nồi.
Ghi chú của Cook:
Đối với nước sốt đặc hơn, nấu trong vài phút bằng cách sử dụng chức năng xào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 2g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 2009mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thịt lợn gang nhanh chóng, đơn giản được đóng gói với hương vị, và cả carb thấp! Phần thưởng là nước sốt này cũng sẽ tuyệt vời trên thịt gà và thịt bò. Lưu ý: Tôi không phải là...
Đây là mac nướng cổ điển và phô mai thời thơ ấu của tôi. Bạn có thể thêm cà chua khô nắng nếu bạn muốn, hoặc đôi khi tôi thay thế tỏi băm cho muối và hạt tiêu để cho nó thêm zing! Nó có thể làm cho...
Dì tôi nhớ bà tôi làm những thứ này cho gia đình trong Thế chiến II khi nhiều mặt hàng thực phẩm được phân phối. Tốt vào bất cứ lúc nào trong ngày-Breakfast, bữa trưa, bữa tối hoặc đồ ăn nhẹ nửa đêm...
Enchiladas thuần chay kiểu Casserole. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần 1 cốc cà chua nghiền nát 2 chén gạo trắng nấu...
Sau khi có cá hồi miso với bơ rượu sake tại một nhà hàng yêu thích, tôi ngay lập tức bị ám ảnh với việc tái tạo món ăn tuyệt vời này ở nhà. Công thức này là nó! Phục vụ trên gạo trắng dính với salad...