Nấu từ ức gà đông lạnh. Dễ dàng cho bữa tối trong tuần, nơi bạn thiếu thời gian.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước
cốc đường nâu
2 muỗng canh rượu vang gạo
1 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
1 muỗng sake
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 Dash Black Pepper mới nứt
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
Hướng
Trộn nước tương, nước, đường nâu, giấm rượu gạo, mirin, rượu sake, tỏi và hạt tiêu trong một cái bát để làm nước sốt.
Đặt gà vào nồi áp suất điện (chẳng hạn như nồi tức thì). Đổ nước sốt lên gà. Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng thịt; Đặt hẹn giờ trong 12 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C); Nếu không, nấu gà thêm 2 đến 4 phút nữa.
Lấy gà ra khỏi nồi và cắt hoặc cắt nhỏ. Trộn với nước sốt từ nồi.
Ghi chú của Cook:
Đối với nước sốt đặc hơn, nấu trong vài phút bằng cách sử dụng chức năng xào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 2g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 2009mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dưa cải bắp này phải là dưa cải vị ngon nhất mà tôi từng có. Theo truyền thống, gia đình tôi phục vụ thịt lợn và dưa cải bắp mỗi ngày năm mới để may mắn trong năm tới. Tôi yêu bắp cải nói...
Đây là một công thức nhanh chóng tôi đã tạo nên một đêm để sử dụng một số đậu lăng mà tôi đã để lại từ một thời điểm khác. Sử dụng như một món ăn phụ hoặc phục vụ với một cái gì đó như bánh ngô cho...
Chúng tôi khao khát một thứ gì đó khác biệt trong một đêm và tạo ra công thức súp thịnh soạn này bằng cách sử dụng rau trồng trong vườn và các nguyên liệu của chúng tôi dễ dàng tìm thấy trong phòng...
Saimin là một món ăn nổi tiếng của Hawaii có rung cảm gợi nhớ đến ramen, không có gì đáng ngạc nhiên khi ảnh hưởng của Nhật Bản đối với thực phẩm và văn hóa ở Hawaii. Nước dùng nhanh chóng, nhưng có...
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn có hương vị trên vỉ nướng, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6...