Công thức nồi ngay lập tức này là hoàn hảo cho một đêm đi học hoặc bất cứ khi nào bạn cần một bữa tối nhanh chóng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
4 đùi gà không xương, không xương
cốc đường nâu
cốc nước tương
cốc mật ong
cốc giấm táo
Gừng tươi (1/2 inch)
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh nước lạnh
1 muỗng canh bột ngô
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đổ dầu ô liu và ấm cho đến khi nóng. Thêm đùi gà và màu nâu ở cả hai bên, 3 đến 5 phút mỗi bên.
Trong khi đó, kết hợp đường nâu, nước tương, mật ong, giấm táo, gừng và tỏi trong một cái bát cho nước ướp. Đổ ướp lên đùi gà vào nồi và đun sôi; Nấu trong 2 phút và cạo các bit màu nâu ra khỏi phần dưới của nồi. Tắt chế độ xào. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy nước lạnh và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ. Hủy bỏ đùi gà từ nồi ngay lập tức và chuyển vào đĩa.
Chọn chức năng Saute. Đổ hỗn hợp ngô vào nước sốt còn lại vào nồi. Nấu cho đến khi nước sốt đặc, 2 đến 3 phút. Tắt chế độ xào. Đổ một ít nước sốt lên đùi Teriyaki và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 15g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1876mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 36g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu xanh rang với parmesan làm một công thức đơn giản, ngon và thân thiện với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần Xịt nấu ăn dầu ô...
Món ăn này ngon nhất khi thưởng thức một số loại bia hoặc rượu vang tươi mát. Ngoài ra, hãy thử thêm một ít phô mai mozzarella tan chảy lên trên nếu bạn không bận tâm thêm calo! Thời gian chuẩn bị...
Thịt đen và thịt nướng thịt trắng ngon ngọt kèm theo những chiếc bánh mì nướng hành tây, làm cho nước ép còn lại từ nướng, hay còn gọi là cố hương! Hãy chắc chắn để múc tất cả các khối hành tây và...
Tôi không có manh mối trong đó bố tôi có công thức đặc biệt này, nhưng ông đã từng xây dựng nó trong mùa săn bắn khi chúng tôi có thịt nai tươi (nai sừng tấm, linh dương, mule hoặc hươu whitetail...
Những chiếc bánh sandwich cá hồi hun khói này đủ đơn giản cho ngay cả những đầu bếp thiếu kinh nghiệm nhất, nhưng đủ ngon và đủ thanh lịch để được phục vụ cho một người đặc biệt. Ăn uống với một loại...