Đậu xanh rang với parmesan làm một công thức đơn giản, ngon và thân thiện với trẻ em.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
Pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
3 muỗng canh phô mai parmesan vụn, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Phủ một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Đặt đậu xanh được cắt tỉa vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nêm muối biển, hạt tiêu và bột tỏi; Ném vào áo khoác. Rắc phô mai Parmesan lên trên.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và tạo thành một lớp vỏ giòn trên đậu, khoảng 10 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 43 | Calo |
| 1g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 43 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rán không tốt hơn nhiều so với điều này. Nó thật sự tốt. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 cốc hỗn hợp nướng bơ bơ Cúp hồ đào băm nhỏ 2 muỗng cà phê paprika thìa muối Teaspoon...
Công thức nước sốt nấm thuần chay này rất đơn giản và ngon miệng. Bằng cách sử dụng zucchini làm cơ sở, bạn có được một loại nước sốt có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đây là một loại nước sốt kem, thỏa...
Những cây đậu Hàn này với hương vị của kim chi thực sự rất ngon. Thưởng thức với một bát gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound mầm...
Mẹ tôi đã truyền lại công thức này cho tôi trước khi bà qua đời. Tôi đã có thay đồ này từ khi còn nhỏ, và với tôi đó là món ngon nhất tôi từng nếm thử. Công thức này không phải là một món ăn phụ...
Mac Yummy và pho mát rất ooey và gooey. Con tôi hoang dã về món ăn này. Nó là tuyệt vời với bất cứ điều gì: thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Sử dụng bất kỳ loại phô mai bạn thích; Tôi sử dụng bất cứ...