Nó không trở nên dễ dàng hơn thế này! Màu nâu một ít thịt, sau đó ném vào phần còn lại của các thành phần và bắt đầu! Hãy thoải mái điều chỉnh mức nhiệt bằng cách thêm ớt chipotle và/hoặc sốt adobo. Bột ca cao và quế là những ý tưởng tôi có được từ gia vị ớt yêu thích của tôi có sẵn tại một cửa hàng gia vị địa phương - chúng thực sự biến đổi món ăn! Tôi thích đầu này với kem chua, hành lá và băm nhỏ cheddar.
Thành phần
Đồ gia vị:
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê oregano
1 muỗng cà phê bột ca cao không đường
Teaspoon Cumin
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Coriander
Teaspoon tiêu đen
Chili:
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hành tây, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
2 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu đốt lửa
1 (15,5 ounce) có thể đậu đỏ sẫm, thoát nước và rửa sạch
1 (15,5 ounce) có thể là đậu đỏ sáng, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 hạt tiêu Chipotle trong nước sốt adobo, băm nhỏ
2 muỗng sốt adobo từ ớt chipotle
Muối để nếm thử
Hướng
Kết hợp bột ớt, ớt bột hun khói, muối, oregano, bột ca cao, thì là, quế, rau mùi và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ. Đặt gia vị hỗn hợp sang một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu trên nhiệt độ cao và gà tây mặt đất màu nâu cho đến khi vụn, 3 đến 4 phút. Thêm hành tây và jalapeno và nấu thêm 2 đến 3 phút. Thêm cà chua, đậu thận, sốt cà chua, hạt tiêu Chipotle, sốt adobo và hỗn hợp gia vị. Trộn để kết hợp, cạo bất kỳ bit màu nâu ra khỏi đáy nồi. Đóng và khóa nắp.
Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
-
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy ớt và điều chỉnh muối, nếu muốn. Phục vụ với toppings yêu thích của bạn.
Pháp c
Ghi chú của Cook:
Thay thế thịt bò xay hoặc thịt gà nếu bạn thích.
Bạn có thể đóng băng ớt chipotle đóng hộp còn sót lại trong các khay khối đá để sử dụng trong tương lai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1085mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 510mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà này đơn giản, rất mềm, ngon ngọt và ngon miệng. Khoai tây ngâm trong nước ép gà và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8...
Một món ướp tỏi chanh ngon, lành mạnh cho cá hồi với rau mùi và miếng ớt đỏ. Ướp ít nhất 6 giờ. BROIL trong lò hoặc vỉ nướng 7 đến 8 phút mỗi bên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những món rán gà này rất ngon nhưng nổi bật với nước chấm gà. Thực phẩm ngón tay tốt nhất của nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Có lẽ nachos vĩ đại nhất từng được lắp ráp. Hoàn hảo cho bóng đá. Phục vụ như một đĩa chính của bạn hoặc một phần trên các tấm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một công thức ban đầu được trao cho tôi từ những người thân Sicilia. Pasta được ném với nước sốt cà chua đơn giản, sau đó phủ cà tím rán, ricotta salata và ớt nóng. Việc cắt mì ống không quá...