Có một số thức ăn thừa từ bữa tiệc ngày lễ của bạn? Món súp ngon, lành mạnh này sẽ chỉ là thứ để làm ấm bạn và giữ cho bạn hài lòng! Rau tươi với một số nước dùng, một lon cà chua thái hạt lựu và mì ống sẽ tái chế những thức ăn thừa của gà tây ngay lập tức, khi bạn sử dụng nồi tức thì của mình.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cốc cà rốt cắt lát
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 chén nấm tươi thái lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng tỏi tươi băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà tây
2 cốc gà tây nấu chín
2 cốc cải xoăn băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
2 muỗng cà phê khô gia vị Ý khô
1 lá bay
(16 ounce) gói mì ống rotini, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng 6 hoặc 8 hoặc 8 hoặc (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Khi nồi nóng, thêm dầu ô liu và nóng cho đến khi nó lung linh, khoảng 2 phút. Thêm hành tây, cà rốt, cần tây, nấm, muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng gà tây, gà tây, cải xoăn, cà chua thái hạt lựu với nước trái cây, gia vị Ý, và lá nguyệt quế và khuấy để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Cẩn thận giải phóng van và giải phóng áp suất còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi áp lực đang được giải phóng, hãy mang một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Thêm rotini và nấu khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Múc mì ống vào bát và đầu với hỗn hợp gà tây, nước dùng và rau.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào bạn thích, và bạn có thể sử dụng nước dùng gà thay vì nước dùng gà tây.
Tôi thích giữ mì ống tách biệt với súp, vì vậy nó vẫn vững chắc hơn trong thức ăn thừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 5g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1016mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là ngon và dễ làm. Làm cho nó cay như bạn muốn hoặc giữ nó nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo...
Trong công thức gà mù tạt này, ức gà được phủ mù tạt vàng và hành tây chiên, sau đó nướng. Nó rất đơn giản và hào phóng! Bạn có thể thay đổi loại mù tạt để có được các hương vị khác nhau. Điều này...
Đây là một chiếc bánh ăn chính thịnh soạn. Chúng tôi phục vụ nó với một món salad xanh và một món tráng miệng nhẹ. Nếu muốn, thêm một vài jalapenos thái lát và 1/2 pound thịt bò xay vào bánh. Thời...
Công thức Quiche này có thể được thực hiện trong một chiếc bánh pie lớn, một chiếc chảo muffin thông thường hoặc chảo muffin mini. Chúng có hương vị tuyệt vời, và bạn có thể thêm nhiều thành phần phù...
Đây là một sự thay đổi trên parmigiana gà, và vì bít tết khối đã mỏng, nên không cần phải đập chúng, tiết kiệm thời gian chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...