Có một số thức ăn thừa từ bữa tiệc ngày lễ của bạn? Món súp ngon, lành mạnh này sẽ chỉ là thứ để làm ấm bạn và giữ cho bạn hài lòng! Rau tươi với một số nước dùng, một lon cà chua thái hạt lựu và mì ống sẽ tái chế những thức ăn thừa của gà tây ngay lập tức, khi bạn sử dụng nồi tức thì của mình.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 cốc cà rốt cắt lát
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 chén nấm tươi thái lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng tỏi tươi băm nhỏ
6 cốc nước dùng gà tây
2 cốc gà tây nấu chín
2 cốc cải xoăn băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước trái cây
2 muỗng cà phê khô gia vị Ý khô
1 lá bay
(16 ounce) gói mì ống rotini, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng 6 hoặc 8 hoặc 8 hoặc (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Khi nồi nóng, thêm dầu ô liu và nóng cho đến khi nó lung linh, khoảng 2 phút. Thêm hành tây, cà rốt, cần tây, nấm, muối và hạt tiêu. Xào cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm nước dùng gà tây, gà tây, cải xoăn, cà chua thái hạt lựu với nước trái cây, gia vị Ý, và lá nguyệt quế và khuấy để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút. Cẩn thận giải phóng van và giải phóng áp suất còn lại bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi áp lực đang được giải phóng, hãy mang một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi. Thêm rotini và nấu khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Múc mì ống vào bát và đầu với hỗn hợp gà tây, nước dùng và rau.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào bạn thích, và bạn có thể sử dụng nước dùng gà thay vì nước dùng gà tây.
Tôi thích giữ mì ống tách biệt với súp, vì vậy nó vẫn vững chắc hơn trong thức ăn thừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 234 | Calo |
| 5g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 234 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1016mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt cá hồi này được làm bằng cá hồi đóng hộp và các thành phần dễ dàng mà bạn có thể đã có trong phòng đựng thức ăn của mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Vòng cà tím được tẩm bột và nướng, sau đó xếp chồng lên nhau và xếp lớp với nước sốt truyền thống theo phong cách thế giới ragu và phô mai mozzarella, sau đó nướng lại cho đến khi nóng và phô mai tan...
Hương vị nhẹ của cá hồng đỏ kết hợp với các loại thảo mộc tươi, cam quýt và gia vị đen được nấu chín đến sự hoàn hảo trên một vỉ nướng than sẽ khiến bạn quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã phát triển công thức này khi tôi có rất nhiều zucchini và muốn có một muffin để có một bữa tối gà. Những chiếc bánh nướng xốp mặn này cũng tuyệt vời như một bữa sáng nhanh chóng! Họ là một hit...
Công thức nồi nấu chậm rất đơn giản này thêm một chút zing vào bất kỳ bữa tối nào, nhưng nó đặc biệt tốt với bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10...