Món mì ống Pot Pot thoải mái này phục vụ hai. Nếu bạn là ít carb, chỉ cần loại bỏ mì ống và phục vụ trên đỉnh spaghetti squash hoặc súp lơ để làm sáng số lượng carb của bạn.
Thành phần
1 muỗng bơ muối
1 muỗng canh dầu ô liu truyền Herb
1 (5 ounce) ức gà không xương, không xương, cắt thành từng miếng cắn cắn
1 muỗng cà phê hạt tỏi
muỗng cà phê oregano khô
1 cốc nước dùng gà
Cup pasta farfalle
cốc kem nặng
2 chén rau bina tươi xắt nhỏ
cốc cà chua khô trong dầu, ráo nước
1 chén phô mai parmesan mới cạo
1 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị soffrito kiểu Ý (như Trader Joe's)
Hướng
Làm nóng bơ và dầu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) được đặt thành chức năng xào. Thêm gà vào nồi nóng; Khuấy trong tỏi và oregano. Nấu và khuấy cho đến khi gà có màu nâu vàng, 5 đến 7 phút.
Đổ nước dùng gà vào nồi và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo với một cái muỗng gỗ. Khuấy trong mì ống và kem. Thêm rau bina và cà chua khô mặt trời lên trên. Nhấn Hủy.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 10 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 15 phút; Áp lực còn lại nhanh chóng. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy trong 1 cốc phô mai Parmesan cho đến khi tan chảy. Top với gia vị soffrito và thêm phô mai nếu muốn. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 665 | Calo |
| 50g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 665 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 26g | 130% |
| Cholesterol 172mg | 57% |
| Natri 1494mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 538mg | 41% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 630mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã được một người bạn tặng công thức này nhiều năm trước. Tôi đã làm nó trong nhiều dịp ... Hoàn hảo cho các bữa tiệc Super Bowl (đi ram!) Hoặc làm việc. Tôi vẫn chưa chuẩn bị nó mà không nhận...
Ham Phục sinh với hỗn hợp chipotle/dứa/bourbon sẽ chết! Mặc dù vậy, không muốn lấy tín dụng cho nó, đó là một hỗn hợp của một vài công thức nấu ăn mà tôi tìm thấy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Apple, Bỉ cuối cùng và hành tây kết hợp với cá ngừ AHI để tạo ra một món khai vị tươi và tươi đáng ngạc nhiên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Món ăn phụ tuyệt vời với thịt gà, thịt bò hoặc thịt lợn. Dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Bacon 1...
Công thức poke dễ dàng này là một món salad Hawaii tươi mát của các khối bít tết cá ngừ ahi tươi được ném với nước tương, dầu mè và hành lá cho một món ăn đầy hương vị umami. Tôi thích thêm hạt...