Phiên bản thuần chay này của món súp 15-bean truyền thống này là thực phẩm thoải mái hoàn hảo. Niềm thịnh soạn và phong phú, món súp ngon này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
1 (20 ounce) Gói hỗn hợp súp 15-bean (gói gia vị không được sử dụng)
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua kiểu Ý
8 cốc nước dùng rau
2 cà rốt, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp đậu rửa, cà chua thái hạt lựu, nước dùng rau, cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, muối, ớt bột và hạt tiêu đen trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 35 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Hoàn thành giải phóng áp lực một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 2g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Natri 1214mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 27g | 97% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1514mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Phòng ăn trưa yêu thích của bạn đi ăn chay. Mít xanh nấu chậm thêm kết cấu mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đặt cái này trong nồi nấu chậm vào buổi sáng, và bạn sẽ có những con sloppy dày và rối...
Những xiên cá hồi ngon ngọt này từ Lindsey S. Tình yêu của Dolly và Bột yến mạch được ướp trong một loại men Carolina BBQ dựa trên mù tạt và sau đó nướng trên những con chip gỗ hickory để mang lại...
Một trong những thực phẩm khó nhất để tôi từ bỏ sau khi tôi trở thành người thuần chay là sushi. Không có gì đánh bại cá ngừ cay tươi hoặc tôm Tempura Crunch Rolls. Thật không may, nhiều lựa chọn nhà...
Bánh sandwich thịt bò trêu ngươi được làm bằng thịt ức nấu chín, nấu chín và nước sốt nướng kem được nạp vào cuộn Kaiser và sẵn sàng cho lớp phủ yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức xào thịt lợn nhanh bằng cách sử dụng rau tươi và nguyên liệu giá rẻ mà bạn có thể đã dự trữ trong tủ của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...