Phiên bản thuần chay này của món súp 15-bean truyền thống này là thực phẩm thoải mái hoàn hảo. Niềm thịnh soạn và phong phú, món súp ngon này rất dễ làm trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
1 (20 ounce) Gói hỗn hợp súp 15-bean (gói gia vị không được sử dụng)
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua kiểu Ý
8 cốc nước dùng rau
2 cà rốt, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp đậu rửa, cà chua thái hạt lựu, nước dùng rau, cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, muối, ớt bột và hạt tiêu đen trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 35 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Hoàn thành giải phóng áp lực một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 2g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Natri 1214mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 27g | 97% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1514mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cách chúng tôi đã làm bánh quy chua trong nhiều năm. Nó dẫn đến một chiếc bánh quy chua nhẹ hơn, ít dày đặc hơn so với các phương pháp truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bánh atisô này có thể được sử dụng như một món khai vị hoặc với món chính. Luôn luôn là một cú hích lớn với gia đình và bạn bè của tôi. Cực kỳ dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Những miếng thịt cừu này với tỏi và hương thảo rất hương vị - chúng thực sự là tốt nhất! Khi MIL của bạn là 100% tiếng Hy Lạp, bạn biết rằng bạn sẽ phải sửa chữa những miếng thịt cừu cho con trai cô...
Rang khoai tây đỏ ở mức tốt nhất của họ - đơn giản và đơn giản. Khoai tây đỏ được ném với dầu ô liu, muối và hạt tiêu, sau đó rang đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là phiên bản của tôi của một con gà gừng lạnh cổ điển của tôi. Tôi thích phục vụ nó với gạo nhài hấp và dưa chuột ướp kiểu Nhật Bản. Nó làm cho một bài thuyết trình khá đẹp khi cắt lát trên thiên...