Phòng ăn trưa yêu thích của bạn đi ăn chay. Mít xanh nấu chậm thêm kết cấu mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đặt cái này trong nồi nấu chậm vào buổi sáng, và bạn sẽ có những con sloppy dày và rối vào giờ ăn trưa. Ăn kèm với dưa chua và khoai tây chiên. Không cần tóc.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 (16 ounce) có thể có được bao xương xanh trong nước muối, thoát nước không
2 chén nước sốt cà chua trơn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng mù tạt màu nâu
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê giấm trắng
Teaspoon Tỏi
Teaspoon rau mùi tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 bánh hamburger
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, hành tây và ớt chuông và nấu cho đến khi hơi mềm, 3 đến 5 phút. Tắt chức năng xào và thêm mít trong một lớp trên đầu rau.
Đánh sốt cà chua, đường nâu, mù tạt, bột cà chua, nước sốt Worrouershire, nước sốt sriracha, giấm, bột tỏi, rau mùi tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đổ hỗn hợp này đều trên mít trong nồi áp suất. Đóng và khóa nắp; Chọn tùy chọn nấu chậm và đặt hẹn giờ trong 4 giờ.
Bánh mì kẹp bánh mì nướng và phục vụ đứng đầu với mít nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng một nồi tức thì có cả chức năng nấu xào và chậm. Nếu sử dụng nồi nấu chậm truyền thống, hãy bỏ qua bước xào.
Hãy chắc chắn mua mít màu xanh lá cây (chưa chín) trong nước hoặc nước muối, không phải là mít ngọt (chín) trong xi -rô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1052mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi bị ung thư và chúng tôi ăn thêm sạch sẽ và mua tất cả các thành phần hữu cơ. Cà ri thuần chay này có rất nhiều thành phần chống ung thư như củ nghệ, gừng, tỏi và hành tây. Bạn có thể làm...
Phục vụ thịt nai dễ dàng này với khoai tây và rau theo mùa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 2 pound venison mặt...
Người bạn người Anh của tôi và tôi đã tạo ra công thức này lấy cảm hứng từ một món ăn cô ấy đã ăn trong một nhà hàng Ý. Thật dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức thịt thăn này làm cho thịt bò mềm, hấp dẫn. Chúng tôi đã có nó cho cả hai bữa tối Giáng sinh của chúng tôi trong năm nay (với hai gia đình) và nhận được những đánh giá tích cực từ mọi...
Việc lấp đầy cho các tostones rellenos có thể khác nhau rất nhiều: ceviche, salad bạch tuộc, pico de gallo, salsa, tôm tỏi, v.v. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...