Phòng ăn trưa yêu thích của bạn đi ăn chay. Mít xanh nấu chậm thêm kết cấu mà không ảnh hưởng đến hương vị. Hãy đặt cái này trong nồi nấu chậm vào buổi sáng, và bạn sẽ có những con sloppy dày và rối vào giờ ăn trưa. Ăn kèm với dưa chua và khoai tây chiên. Không cần tóc.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc ớt chuông đỏ thái hạt lựu
1 (16 ounce) có thể có được bao xương xanh trong nước muối, thoát nước không
2 chén nước sốt cà chua trơn
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng mù tạt màu nâu
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê giấm trắng
Teaspoon Tỏi
Teaspoon rau mùi tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 bánh hamburger
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, hành tây và ớt chuông và nấu cho đến khi hơi mềm, 3 đến 5 phút. Tắt chức năng xào và thêm mít trong một lớp trên đầu rau.
Đánh sốt cà chua, đường nâu, mù tạt, bột cà chua, nước sốt Worrouershire, nước sốt sriracha, giấm, bột tỏi, rau mùi tây, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đổ hỗn hợp này đều trên mít trong nồi áp suất. Đóng và khóa nắp; Chọn tùy chọn nấu chậm và đặt hẹn giờ trong 4 giờ.
Bánh mì kẹp bánh mì nướng và phục vụ đứng đầu với mít nấu chín.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng một nồi tức thì có cả chức năng nấu xào và chậm. Nếu sử dụng nồi nấu chậm truyền thống, hãy bỏ qua bước xào.
Hãy chắc chắn mua mít màu xanh lá cây (chưa chín) trong nước hoặc nước muối, không phải là mít ngọt (chín) trong xi -rô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 1052mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản chay của món ăn yêu thích potluck của bạn được làm bằng đậu nam việt quất. Công thức này sử dụng các thành phần đơn giản để cung cấp cho bạn một món ăn thực sự lành mạnh đầy hương vị tự...
Đây là một công thức được tạo ra bởi những người nhập cư Đức Nga. Nó rất phổ biến ở khu vực Nebraska, Nam Dakota nơi tôi đến. Bắp cải và thịt bò xay được bọc trong một gói bánh mì nhỏ gọn. Thời gian...
Instant Pot Carnitas rất dễ làm với vai thịt lợn, nước cam và gia vị. Bạn chỉ cần một chút kiên nhẫn cho áp lực để giải phóng một cách tự nhiên, nhưng bạn sẽ được thưởng bằng thịt lợn đấu thầu mùa...
Tôi đã xem nhiều tập của Grandpa's Kitchen và cuối cùng quyết định kết hợp một thứ tương tự với các thành phần mà tôi (chủ yếu) đã có trong tay! Tôi đã rất thận trọng khi sử dụng sữa chua trong...
Công thức này là kết quả của nhiều năm thử nghiệm và lỗi. Đó là một truyền thống Phục sinh trong nhà của chúng tôi. Thận trọng: Rất trơn. Nếu mang theo thảm, họ sẽ luôn hạ cánh lòng đỏ xuống. Điều...