Chili là một trong những cách yêu thích của tôi để sử dụng sự phong phú của thịt xay bạn có được với một con nai. Tôi thích sử dụng nồi tức thì của mình để loại bỏ mớ hỗn độn mà nó tạo ra trên mặt bếp khi nó sôi. Nó cũng được thực hiện nhanh hơn nhiều. Tôi đã không nhìn thấy một công thức ở đây vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ. Đầu với kem chua, phô mai và hành tây nếu muốn.
Thành phần
1 pound venison mặt đất
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
2 (15,5 ounce) đậu ớt
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15,5 ounce) có thể là hạt thận, thoát nước
1 ly nước
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào thấp. Thêm thịt nai và nấu trong 5 phút, phá vỡ nó bằng một cái muỗng khi nó nấu. Thêm hành tây và ớt jalapeno; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Hủy chế độ xào.
Thêm đậu ớt, cà chua nghiền, đậu thận, nước, bột ớt, thì là, oregano, bột tỏi và bột hành tây vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 5g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 1038mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 1173mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đơn giản ngọt ngào và topping chua cho crockpot thịt lợn chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 miếng thịt lợn cốc đường nâu Cúp...
Một bữa ăn nồi ngay lập tức đầy hương vị! Nước sốt sẽ đặc khi nó đặt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Trong công thức Lasagna này, rau bina và thịt được phủ ba loại phô mai và thảo mộc, xếp lớp với nước sốt đỏ và mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Đây là một công thức gia đình tôi nhận được từ dì và chú của tôi ở California. Tôi không chắc chúng tôi đang nói về bà của ai, nhưng mọi người đều thích nó! Chúng tôi tổ chức Chủ nhật bóng đá tại vị...
Món súp này làm cho một bữa ăn nhanh chóng mà bạn có thể làm cho nhẹ hoặc nóng như bạn muốn tùy thuộc vào cà chua hầm với ớt mà bạn sử dụng. Ăn với bánh mì ngô nóng hoặc bánh tortillas bột ấm. Phục...