Instant Pot Rice Rice Pilaf là nồng nhiệt và đất và cặp tốt với thịt lợn hoặc thịt gà.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (8 ounce)
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
muỗng cà phê oregano khô
3 cốc nước dùng gà
Cup gạo hoang dã
Cup Pearl Pearl Barley
cốc đậu đóng băng, tan băng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và để nhiệt trong 1 phút. Thêm nấm và hành tây và nấu cho đến khi hành tây mềm, khoảng 3 phút. Thêm tỏi, thì là và oregano; Nấu trong 1 phút. Nhấn Hủy.
Khuấy nước dùng gà và gạo hoang vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 25 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 2 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong lúa mạch và đậu Hà Lan, đặt nắp lại và ngồi trong 10 phút. Tháo nắp và để ngồi cho đến khi lúa mạch mềm và hỗn hợp đã dày lên, khoảng 5 phút lâu hơn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Điều quan trọng là sử dụng lúa mạch ngọc trai nấu ăn nhanh trong công thức này để đảm bảo độ mềm thích hợp và thậm chí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 3g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 627mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là ngày gần như Thánh Patrick, và đối với nhiều người có nghĩa là đã đun sôi một bữa tối Ailen đích thực của thịt bò và bắp cải. Công thức ban đầu của Ailen thực sự đã sử dụng một loại thịt xông...
Gà nướng và nấm này là một trong những cách tốt nhất mà tôi từng chuẩn bị thịt gà. Công thức này đã được yêu cầu nhiều lần sau khi tôi đã phục vụ nó. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì. Thời gian...
Tangy và đầy dinh dưỡng, cải xoăn trở nên sống động trong vết bẩn này. Các vôi chính thêm độ sáng và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Súp nấm kem này sử dụng kem phô mai để làm đặc tuyệt vời món súp ngon này. Tỷ lệ chất béo cao, thấp là hoàn hảo cho lối sống ketogen. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 56 phút Tổng thời gian: 1...
Điều này đã được trao cho tôi bởi bạn tôi, Elaine. Đây là một trong những công thức nấu ăn tôm ngon nhất cho BBQ tôi từng có, và nó rất dễ dàng. Con trai tôi sẽ ăn toàn bộ công thức nếu tôi không xem...