Làm gạo hoang dã với một nồi ngay lập tức làm giàu và tăng cường hương vị của cổ phiếu và các loại thảo mộc. Gạo hoang dã ở bên ngoài, mềm ở giữa và kết cấu của nó pha trộn độc đáo với gạo nâu mềm hơn. Đây là một món ăn ngon cho thịt gà, gà tây, thịt lợn và cá.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
(8 ounce) Gói nấm portobello trẻ em
cốc thái hạt lựu hành tây
Cúp cần tây thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén gà
1 cốc hỗn hợp gạo hoang dã (như Lundberg)
Rượu vang trắng khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
1 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu cho đến khi nóng, sau đó thêm nấm, hành tây, cần tây, cà rốt và tỏi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm, khoảng 3 phút. Tắt nồi áp suất.
Khuấy trong thịt gà, gạo hoang dã, rượu vang, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp và đặt van áp suất để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 15 phút. Sau đó giải phóng áp suất còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy trong hồ đào và giấm balsamic, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
'Thịt lợn giấy' này được lấy cảm hứng từ một kỹ thuật để hút thuốc thịt bò liên quan đến việc bọc thịt trong giấy da sau một điểm nhất định trong quá trình nấu, trong nỗ lực giữ cho thịt ẩm...
Salad ngô thô này là hoàn hảo trong mùa hè. Công thức là nhanh chóng và lành mạnh, và không cần nấu ăn! Nó sử dụng ngô tươi, sống, ngọt trên lõi ngô, cà chua, dưa chuột và bơ, nhưng thật dễ dàng để...
Đây là cách có hương vị để giải mã tacos của bạn và làm cho việc phục vụ chúng dễ dàng hơn một chút đối với bạn! Phục vụ kiểu món thịt hầm tacos, và đứng đầu chúng với toppings yêu thích của bạn ...
Cheddar phô mai và rau mùi tây thêm vào màu sắc và hương vị của những patties có hương vị này. Hàng xóm của tôi đã thử chúng và đã đi qua công thức kể từ đó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Mệt mỏi vì cùng một món salad macaroni hơi ngọt, hơi ngọt? Vâng, đá nó lên một đỉnh bằng cách thêm một số hương vị cay. Trứng của bạn thực sự nấu cùng với macaroni trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn...