Làm gạo hoang dã với một nồi ngay lập tức làm giàu và tăng cường hương vị của cổ phiếu và các loại thảo mộc. Gạo hoang dã ở bên ngoài, mềm ở giữa và kết cấu của nó pha trộn độc đáo với gạo nâu mềm hơn. Đây là một món ăn ngon cho thịt gà, gà tây, thịt lợn và cá.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
(8 ounce) Gói nấm portobello trẻ em
cốc thái hạt lựu hành tây
Cúp cần tây thái hạt lựu
cốc cà rốt thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 chén gà
1 cốc hỗn hợp gạo hoang dã (như Lundberg)
Rượu vang trắng khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc được cắt nhỏ màu hồ đào
1 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Làm nóng dầu ô liu cho đến khi nóng, sau đó thêm nấm, hành tây, cần tây, cà rốt và tỏi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm, khoảng 3 phút. Tắt nồi áp suất.
Khuấy trong thịt gà, gạo hoang dã, rượu vang, húng tây, hương thảo, muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp và đặt van áp suất để niêm phong. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong 15 phút. Sau đó giải phóng áp suất còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy trong hồ đào và giấm balsamic, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu từ ức gà đông lạnh. Dễ dàng cho bữa tối trong tuần, nơi bạn thiếu thời gian. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món ăn này đòi hỏi một chút đa nhiệm nhưng kết quả cuối cùng-một món thịt thăn nép mình trên nấm và tortellini được phủ bằng nước sốt alfredo-là giá trị nó! PSST ... Sau khi bạn nhận được ảnh, xin...
Khoai tây nghiền vàng khói là một công thức tuyệt vời để có trong tay cho bất kỳ dịp nào. Chỉ cần thêm thịt xông khói và phô mai gouda vào món bơ của chúng tôi chọn khoai tây nghiền có hương vị cho...
Bulgogi là một trong những món ăn nổi tiếng nhất của Hàn Quốc. Nó rất ngon và nếu bạn đã thử món ăn này - bạn sẽ không bao giờ quên nó. Ngoài ra, nếu bạn ăn nó với gạo ... rất ngon. Hãy thử, bạn sẽ...
Ướp gà tây trong nước muối bơ sữa là cách để đi cho gà tây mềm và hương vị nhất. Ngay cả thịt trắng còn sót lại vẫn ẩm khi được hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút...