Chili gà trắng sử dụng đậu Bắc tuyệt vời được nấu trong nồi áp suất đa chức năng. Bạn có thể thực hiện điều này trước thời hạn bằng chế độ xem áp lực và sau đó chuyển sang chế độ nấu chậm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 ức gà, cắt thành khối 1/2 inch
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
4 tép tỏi, nghiền nát
1 (28 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
2 cốc khô ở phía bắc, được sắp xếp và rửa sạch
2 cốc nước dùng gà
2 (4 ounce) lon ớt xanh xắt nhỏ (như nở), không thoát nước
1 muỗng canh oregano
1 muỗng cà phê thì là
Trình bày:
1 cốc hỗn hợp phô mai cheddar-monterey jack, hoặc nếm thử
Cúp rau mùi xắt nhỏ hoặc nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Đổ dầu. Thêm miếng thịt gà vào dầu nóng và xào cho đến khi có màu nâu nhạt, 5 đến 7 phút. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút nữa.
Thêm nước sốt enchilada, đậu khô, nước dùng, ớt xanh, oregano và thì là vào nồi. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 45 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, ít nhất 25 phút để cho phép đậu nấu chín hoàn toàn. Mở khóa và tháo nắp. Chili trang trí với hỗn hợp phô mai jack cheddar-monterey và rau mùi.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng đùi gà thay cho bộ ngực nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 11g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 27mg | 9% |
| Natri 977mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 40% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 127mg | 10% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1052mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Thời gian trò chơi. Thời gian ăn nhẹ. Tất cả thời gian. Kem, cay, và quá ngon, bạn sẽ tìm thấy lý do để nhúng mọi thứ vào đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Công thức nấu chậm này trộn thịt gà, bí spaghetti, cà chua thái hạt lựu và ớt chuông để chuẩn bị súp dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 2...
Tôi đã có một buổi tối mà không có cô dâu của tôi để thử nghiệm một chút với một miếng thịt lợn và tôi tin rằng nó đáng để chia sẻ. Đổ một ly rượu vang trắng. Cắt lát và phục vụ với khoai tây đỏ hấp...
Ăn thịt lợn nướng với dưa cải bắp vào năm mới là một truyền thống cũ của Pennsylvania Hà Lan được cho là mang lại may mắn. Bữa ăn bao gồm thịt lợn và dưa cải bắp phục vụ cùng nhau, với dưa cải bắp...
Đậu phụ giòn được phủ trong một loại nước sốt cay, ngọt và mặn. Tôi không phải là người ăn chay nhưng đây là món ăn TSO tốt nhất mà tôi từng có. Tôi thích phục vụ nó trên gạo và trang trí với hạt mè...