Vì couscous của Israel không gì khác hơn những quả bóng nhỏ của bột mì nướng nhẹ, nên nó hoạt động tốt trong món ăn kiểu macaroni-n-cheese này.
Thành phần
2 muỗng cà phê bơ
1 cốc ngọc trai (Israel) Couscous
2 cốc nước dùng gà
Cup kem nặng
Cup pimientos thái hạt lựu
1 Pinch Pepper, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 ounce phô mai cheddar sắc nét
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy couscous trong bơ tan chảy cho đến khi hơi nướng, 2 đến 3 phút.
Đổ nước dùng gà và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hầu hết các cổ phiếu được hấp thụ và couscous đã đầy đặn, 6 đến 7 phút.
Khuấy kem nặng và pimientos vào couscous; Thêm hạt tiêu cayenne và nấu cho đến khi couscous mềm, 2 đến 3 phút. Thêm nước dùng nếu cần.
-
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong phô mai cheddar cho đến khi tan chảy; Thêm hẹ và khuấy để kết hợp. Nêm muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 21g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 784mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một lasagna tuyệt vời nghe có vẻ hơi kỳ lạ lúc đầu. Hãy thử nó, bạn sẽ thích nó. Tôi đã đưa ra nó bằng cách sửa đổi một công thức sách nấu ăn mì ống cho phù hợp với sở thích của riêng tôi! Thời gian...
Lý tưởng nhất là bạn sẽ làm điều này vào giữa mùa hè với đôi tai của ngô tươi, ngọt như đường. Bạn cũng có thể tạo ra một phiên bản hoàn toàn tốt của chowder này bằng cách sử dụng một loại ngô chất...
Những quả bóng dưa cải bắp chiên này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: 24 Thành phần 3 muỗng bơ không ướp muối 1 hành...
Công thức thịt gà hoặc thịt lợn và rau này dựa trên một số món ăn rất ngon mà những người bạn châu Á của tôi tại nơi làm việc đã mang đến cho một số potlucks văn phòng. Tôi muốn cảm ơn Cindy Ly vì đã...
Cũng ngon với gà nướng cắt lát! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải...