Một sự pha trộn phong phú của ngọt ngào và mặn mà, thịt lợn mềm mại, mềm mại này làm cho một chiếc bánh sandwich hoàn hảo cho dù trên một cuộn hay trong bánh tortilla. Tuyệt vời của chính nó hoặc như một món ăn phụ quá!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
1 hành tây, thái lát dày
6 pound thịt lợn nướng
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành tây, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
Cup Molasses
cốc đường nâu
3 muỗng canh nước sốt Worrouershire
3 muỗng canh giấm balsamic
muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đổ 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào nồi nấu chậm và sắp xếp hành tây thái lát lên dầu. Đặt thịt lợn nướng trên hành tây.
Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt lợn rất mềm, 8 đến 9 giờ. Chuyển nướng vào một đĩa và loại bỏ hành tây và chất lỏng. Thịt lợn mảnh vụn với hai dĩa.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu ô liu trong một chậu cổ trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây xắt nhỏ, tỏi và mảnh ớt đỏ cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt lợn vụn, bột cà chua, mật đường, đường nâu, nước sốt Worrouershire, giấm balsamic, muối và hạt tiêu đen; khuấy đều. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Để tạo ra một phiên bản thân thiện với bệnh nhân tiểu đường hơn, hãy sử dụng 2 muỗng hỗn hợp đường nâu Splenda (R) và 1/4 cốc mật đường với một muỗng canh giấm balsamic bổ sung. Không phải đường, nhưng thấp hơn nhiều!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 439 | Calo |
| 32g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 439 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 2148mg | 93% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà chiên chảo này là món gà ẩm, mọng nước nhất mà bạn từng thử. Nó được đặt trên bếp, sau đó nướng cho đến khi mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Gà dễ dàng và ngon miệng và mì ống nơ với nước sốt kem trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không...
Bất kỳ người Đức nào cũng có thể nói với bạn rằng Wurst và bắp cải đi đôi với nhau. Bất kỳ người Tây Ban Nha nào cũng sẽ nói cùng một chorizo và đậu. Nhưng phải mất một thiên hướng quốc tế đặc biệt...
Thay đổi mọi thứ bằng cách biến khoai lang thành một món ăn ngon sẽ kết hợp độc đáo với thịt nướng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Đừng để ý tưởng về ravioli tự làm làm bạn sợ. Đó là cách dễ dàng hơn âm thanh khi sử dụng giấy gói hoành thánh, và nó rất đáng để kết quả cuối cùng! Những con ravioli thịt bò này có thể được đun sôi...