Cà chua xắt nhỏ, dưa chuột, hành tây và rau mùi tây kết hợp với nước sốt nước chanh, dầu ô liu, tỏi và lá bạc hà.
Thành phần
Xa lát:
4 dưa chuột Anh, thái hạt lựu
4 Roma (mận) Cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
hành tây màu tím, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
2 muỗng tỏi băm nhỏ
1 cốc rau mùi tây tươi
3 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh muối kosher
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Quăng dưa chuột, cà chua, hành tây, ớt chuông, tỏi, rau mùi tây và bạc hà cùng nhau trong một cái bát. Rưới dầu ô liu và nước chanh lên salad và quăng lên áo; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 18g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 973mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 52mg | 261% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Việc đề cập đến món súp này thường làm mọi người tránh xa việc thử nó. Tôi có thể đảm bảo với bạn món súp này rất ngon. Đặc biệt là khi đi kèm với một chiếc bánh sandwich đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Salad ngon có vị như món salad III Fork (nếu bạn sống ở khu vực Dallas). Đó là một món salad tuyệt vời mà mọi người sẽ yêu thích, và nó rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Những món ngon này rất thú vị để làm và thậm chí thú vị hơn để ăn. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn...
Tôi đã điều chỉnh một vài thanh granola để phù hợp với nhu cầu của tôi như một đứa trẻ đại học ngắn. Chúng dễ dàng thích nghi với những gì bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn và hoàn hảo để lưu...
Cà tím nướng trên một cuộn ngũ cốc với cà chua tươi, húng quế và phô mai boursin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...