Bữa tối

Ý ăn thịt zucchini nướng Ý

Thời gian nấu: 50
Phần: 4

Một công thức đơn giản của Ý cho một món ăn bên zucchini ngon. Các vụn bánh mì seesy giòn trong lò, cho zucchini thái lát một giòn thêm!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 zucchini, thái lát

  • 2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm

  • 3 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền

  • 2 muỗng canh bánh mì khô

  • 1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng hoặc đặt một tấm nướng bằng giấy da.

  2. Kết hợp các lát zucchini và dầu ô liu trong một bát lớn và quăng lên lớp phủ đều.

  3. Trộn phô mai parmesan, vụn bánh mì, oregano, muối và hạt tiêu trong một bát thứ hai hoặc đĩa nông. Nhúng zucchini nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì và sắp xếp gần nhau trên tấm nướng.

  4. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 đến 40 phút, quay sau 20 phút để chúng có màu nâu đều.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng oregano khô thay vì tươi.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

106 Calo
8g Mập
6g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 106
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 11%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 3mg 1%
Natri 130mg 6%
Tổng số carbohydrate 6g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 2g
Protein 3G
Vitamin C 17mg 85%
Canxi 64mg 5%
Sắt 1mg 3%
Kali 270mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salsa nướng nachos

Đây là một trong những phương pháp yêu thích của tôi để nấu cá hồi! Nướng trên một chiếc giường hành tây và ớt jalapeo và phủ dày bằng salsa dày dạn, cá hồi giữ ẩm và mềm mà không cho nhà bếp của bạn...

Măng tây Parmesan

Măng tây parmesan là một món ăn phụ tuyệt vời với thịt lợn hoặc gia cầm, và công thức này rất nhanh chóng và dễ dàng. Ngay cả những người hâm mộ không phải là Asparus trong gia đình tôi cũng thích...

Ez Fried Chicken Sandwich

Bánh sandwich gà nhanh, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng Teaspoon Paprika mặt...

Bệnh bí nước nướng với cây phong đường Maple Brown

Tùy biến nướng ngon trên bí butternut với xi -rô cây phong! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Butternut Squash...

Chicki gà Rotisserie với Hominy và Chiles

Gia vị thấm vào toàn bộ món ăn - thì là, oregano và hạt tiêu cayenne - và Hominy thêm một giọng Tây Nam đích thực cho ớt gà này. Tiết kiệm một lượng lớn thời gian chỉ đơn giản bằng cách sử dụng gà...