Một công thức đơn giản của Ý cho một món ăn bên zucchini ngon. Các vụn bánh mì seesy giòn trong lò, cho zucchini thái lát một giòn thêm!
Thành phần
2 zucchini, thái lát
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 muỗng canh pho mát Parmesan tươi nghiền
2 muỗng canh bánh mì khô
1 muỗng cà phê oregano tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng hoặc đặt một tấm nướng bằng giấy da.
Kết hợp các lát zucchini và dầu ô liu trong một bát lớn và quăng lên lớp phủ đều.
Trộn phô mai parmesan, vụn bánh mì, oregano, muối và hạt tiêu trong một bát thứ hai hoặc đĩa nông. Nhúng zucchini nhúng vào hỗn hợp vụn bánh mì và sắp xếp gần nhau trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 đến 40 phút, quay sau 20 phút để chúng có màu nâu đều.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng oregano khô thay vì tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị tuyệt vời. Bà tôi thường làm những điều này cho các cuộc tụ họp kỳ nghỉ. Thật dễ dàng để thực hiện! Giữ thịt viên và xúc xích đánh bóng trong nồi sành để phục vụ; Mọi người có...
Đây là công thức tốt nhất cho xương sườn không xương mà tôi biết. Được nêm với một tỏi đơn giản và thảo mộc chà, nó nấu trong khoảng 90 phút và thịt xuất hiện oh rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là một công thức mà dì Ailen của tôi đã cho tôi. Chồng cô là người Ý, và cô đã phát triển công thức này để pha trộn những thứ mà cả hai đều thích. Đó là một biến thể của chiếc bánh của Người chăn...
Đây là một món thịt hầm khoai lang kiểu Bistro hơn, nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một công thức cà ri xanh mà tôi đã cùng nhau ghép lại trong những năm qua. Các loại rau không hoàn toàn truyền thống, nhưng chúng cho toàn bộ kết cấu và sự đa dạng tốt. Thường được yêu cầu...