Dầu nho là bí mật cho món salad rau xanh Ý này. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy sử dụng dầu ô liu.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine - rách, rửa sạch và sấy khô
1 cốc escarole rách
1 cốc Radicchio rách
1 chén rau diếp lá đỏ rách
12 quả cà chua anh đào
ớt chuông đỏ, cắt thành vòng
Hạt tiêu chuông xanh, thái lát trong vòng
Cúp hành lá xanh
Cách ăn mặc:
cốc dầu nho
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp romaine, escarole, radicchio, rau diếp lá đỏ, cà chua anh đào, ớt chuông và hành lá trong một cái bát lớn.
Làm quần áo: đánh dầu nho, giấm, nước chanh, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Đổ ăn mặc salad và quăng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm pizza ngon bằng cách sử dụng lớp vỏ pizza làm sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Chăn cá hồi mọng nước được đứng đầu với một salsa trêu ngươi có bơ, cà chua và ngô. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (4 ounce) Salmon Fillets, da bị loại bỏ 1 cốc cà chua tươi xắt nhỏ...
Đây là một món cà ri xanh cổ điển của Thái Lan (Kaeng Kiau Wan) và món cà ri yêu thích của tôi mọi thời đại! Bạn có thể thay thế thịt gà hoặc đậu phụ cho thịt lợn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn phục...
Đây là sự nhúng yêu thích của tôi mọi thời đại được tạo ra bởi người bạn Mary của tôi. Chơi xung quanh với tỷ lệ nếm thử, bạn thực sự không thể làm hỏng nó. Nếu bạn muốn một phiên bản thuần chay, hãy...
Đây là một món ăn Ấn Độ dễ dàng và xác thực mà cả gia đình sẽ yêu thích! Hương vị tuyệt vời với gạo basmati đơn giản với một vài muỗng sữa chua (đặc biệt nếu bạn làm gà cay!) Thời gian chuẩn bị: 20...