Dầu nho là bí mật cho món salad rau xanh Ý này. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy sử dụng dầu ô liu.
Thành phần
2 cốc rau diếp romaine - rách, rửa sạch và sấy khô
1 cốc escarole rách
1 cốc Radicchio rách
1 chén rau diếp lá đỏ rách
12 quả cà chua anh đào
ớt chuông đỏ, cắt thành vòng
Hạt tiêu chuông xanh, thái lát trong vòng
Cúp hành lá xanh
Cách ăn mặc:
cốc dầu nho
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp romaine, escarole, radicchio, rau diếp lá đỏ, cà chua anh đào, ớt chuông và hành lá trong một cái bát lớn.
Làm quần áo: đánh dầu nho, giấm, nước chanh, húng quế, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Đổ ăn mặc salad và quăng tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 110 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 110 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì đơn giản được làm mà không cần men. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì Thành phần 2 cốc bột mì...
Tìm hiểu thời gian nấu rang nồi trong lò ở 350 độ F với công thức dễ dàng này cho nồi nướng nướng với rau. Mùi thơm sẽ làm cho bạn đói trong khi những món nướng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Nếu bạn đã từng mong muốn những chiếc bánh bao có hình dạng như những chiếc thuyền có thịt có thể nhìn thấy bên trong, hãy thử làm những chiếc bánh bao Armenia này được gọi là Manti. Bạn có thể sử...
Đây là thực phẩm thoải mái yêu thích của Mỹ-macaroni mềm, nước sốt phong phú và seesy và một lớp phủ vụn giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 15 Năng...
Những quả ớt nhồi bông có hương vị này sẽ đánh lừa ngay cả người ăn thịt lớn nhất của bạn! Ớt chứa đầy burger không thể, cà chua, gia vị, và phô mai và nướng cho đến khi mềm. Top với guacamole và kem...