Chăn cá hồi mọng nước được đứng đầu với một salsa trêu ngươi có bơ, cà chua và ngô.
Thành phần
4 (4 ounce) Salmon Fillets, da bị loại bỏ
1 cốc cà chua tươi xắt nhỏ
Hass Avocado, băm nhỏ
1 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê dầu ô liu
cốc hạt ngô nấu chín
cốc băm nhỏ hành tây đỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 vôi, cắt trong nêm
Hướng
Đặt cá hồi vào một bát lò vi sóng nông. Thêm 2 cốc nước. Che và lò vi sóng trên cao 7-9 phút hoặc cho đến khi cá hồi được nấu chín như mong muốn. Loại bỏ khỏi nước; Làm lạnh cho đến khi mát.
Trong một bát nhỏ, kết hợp các thành phần còn lại (trừ vôi). Làm lạnh 30 phút.
Phục vụ cá hồi được bao quanh bởi salsa và nêm vôi.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 Jean Carper. In đầu tiên ở Hoa Kỳ cuối tuần. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm kiểu Mexico được làm bằng thịt bò xay và ớt xanh. Nó tạo ra một phiên bản đơn giản hơn nhiều của Chile Rellenos, đơn giản là những viên ớt nhồi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Món súp này là một bản sửa lỗi nhanh chóng và thậm chí có thể được sử dụng để thay thế cho một loại kem súp nấm. Hãy thoải mái giảm tỏi phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi đã tạo ra fettuccine Alfredo này bằng cách sửa đổi công thức của mẹ tôi. Tôi không nhận được gì ngoài những đánh giá tích cực khi tôi làm món ăn này. Bạn trai của tôi là một người sành Alfredo...
Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn cho BBQ Hàn Quốc theo phong cách tự chế, cuối cùng tôi đã tìm thấy một công thức tuyệt vời từ một người bạn đã học nó từ mẹ mình. Nó ngọt, mặn, cay và rất mềm (nhờ...
Tacos cá đen làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Nấu cá nhanh chóng ở nhiệt độ cao trong nồi chiên không khí dẫn đến lớp vỏ giòn, đen trong khi cá vẫn ẩm và bong tróc. Thời gian chuẩn bị: 15...