Tìm hiểu cách nấu gà ướp trên bếp với công thức dễ dàng này. Ức gà được ướp trong nước sốt salad kiểu Ý, sau đó xào. Chỉ có bốn thành phần làm cho một món gà Ý đơn giản và ngon miệng. Phục vụ với mì hoặc gạo, nếu muốn. Prego!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
cốc dầu thực vật
Hướng
Đặt ức gà vào đĩa thủy tinh hoặc bát không. Chọc một số lỗ trong gà với một cái nĩa; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ salad salad lên gà; Ném vào áo khoác. Đậy đĩa và ướp trong tủ lạnh trong khoảng 2 giờ.
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa.
Lấy gà ra khỏi ướp, loại bỏ nước ướp dư thừa và gà xào trong dầu nóng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 614 | Calo |
| 51g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 614 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 51g | 66% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1906mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 354mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt cừu nướng này sử dụng cả kỹ thuật nấu ăn Ấn Độ và Ý. Nước ướp sữa chua kiểu Ấn Độ có hương vị với ba món yêu thích của Ý: tỏi, oregano và hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là một công thức đã được thử và thực sự cho sườn heo, nhưng nó cũng hoạt động tuyệt vời khi sử dụng gà. Với thịt gà, thời gian nấu giống như 40 phút cho bộ ngực dày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Trong khi tôi hiếm khi nấu ăn với bí mùa đông, tôi làm một ngoại lệ cho món squash delicata vì hương vị của nó nhẹ hơn và tôi không cần phải gọt nó ra! Nếu bạn chưa thử mật ong nóng trước đây, thì...
Đừng để cà ri đánh lừa bạn tin rằng nó sẽ áp đảo đĩa! Tất cả các thành phần thêm một liên lạc của Cận Đông, pha trộn với một sự tinh tế của Tây Nam. Nhân đôi công thức này cho một khóa học chính. Như...
Quên về thứ Hai không thịt. Tôi muốn ăn mừng thứ Hai với món bánh burger thịt nai này đứng đầu với nhồi bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...