Quên về thứ Hai không thịt. Tôi muốn ăn mừng thứ Hai với món bánh burger thịt nai này đứng đầu với nhồi bánh ngô.
Thành phần
1 (6 ounce) gói hỗn hợp nhồi bánh ngô (như bếp lò)
1 cốc nước nóng
8 muỗng bơ, chia
1 pound da thịt nai
1 cốc zucchini thái hạt lựu
1 cốc bí đao màu vàng
1 chén nấm thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc kem chua
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp hỗn hợp nhồi, nước nóng và 4 muỗng bơ trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng qua, 5 đến 6 phút. Fluff với một cái nĩa.
Đồng thời, làm nóng một cái chảo gang lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt nai trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ thịt nai vào một tấm.
Thêm 4 muỗng bơ còn lại vào chảo cùng với zucchini, bí, nấm, tỏi, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong súp ngưng tụ, kem chua và thịt nai nấu chín.
Hủy bỏ từ nhiệt và trên cùng với nhồi bánh ngô.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 29g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 16g | 82% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 1018mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 24g | |
| Kali 564mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chicken ngọt ngào và ngọt ngào này là phiên bản của món yêu thích kiểu châu Á bao gồm cà rốt, ớt chuông, tỏi và dứa. Nước tương cần thiết và giấm thêm chua vào ngọt, và voila! Phục vụ trên gạo nấu...
Quinoa đỏ có hương vị bột năm gia vị Trung Quốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 muỗng cà phê bơ 1...
Cơm chiên Hawaii này là phiên bản của tôi về những gì người dân địa phương đã ăn ở Hawaii. Mọi người ở Hawaii đều có phiên bản Rice Rice. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Một loại men đậu nành ngọt tuyệt vời và mặn tuyệt vời cho cá hồi được nung khi nó nướng trên tấm ván tuyết tùng. Glaze nhanh chóng và dễ dàng có thể được sử dụng trên thịt gà và thịt lợn là tốt. Chất...
Hãy thử công thức nồi ngay lập tức đơn giản này cho Orzo với rau bina tươi và nấm portobello - một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng hoặc ánh sáng chính cho các ngày trong tuần. Thời gian chuẩn bị...