Chicken ngọt ngào và ngọt ngào này là phiên bản của món yêu thích kiểu châu Á bao gồm cà rốt, ớt chuông, tỏi và dứa. Nước tương cần thiết và giấm thêm chua vào ngọt, và voila! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
1 cốc cà rốt
cốc ớt chuông xanh cắt lát
cốc ớt chuông đỏ thái lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương natri thấp
1 muỗng canh bột ngô
1 (8 ounce) có thể dứa, nước trái cây dành riêng
1 muỗng canh giấm
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà trong dầu nóng cho đến khi nâu. Thêm cà rốt, ớt chuông và tỏi; Khuấy trong 1 đến 2 phút.
Trộn cùng nước tương và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt, sau đó đổ vào chảo. Khuấy trong dứa với nước ép, giấm, đường nâu và gừng. Đun sôi đầy đủ và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thức ăn cho bé khoai lang này cung cấp một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để cung cấp thực phẩm cho con nhỏ của bạn mà không cần thêm chất bảo quản, đường hoặc muối. Các loại xay nhuyễn...
Những món khoai tây băm băm này là một món ăn bên tầng hầm nhà thờ phổ biến. Bạn không thể sai với công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Zucchini và khoai tây nướng này là một công thức rất dễ dàng và ngon miệng mà tôi thích làm như một món ăn phụ cho món nướng mùa hè của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này rất ẩm và đầy hương vị. Vì tôi yêu thích thực phẩm với nhiều hương vị và gia vị, công thức này chắc chắn là một người chiến thắng! Thời gian chuẩn bị...
Công thức gumbo cuối cùng này chứa đầy tôm, cua, thịt gà, xúc xích, rau và gia vị Cajun. Phục vụ nó trên gạo với bánh mì tỏi và bia lạnh. Hãy chắc chắn để có muối, mảnh ớt đỏ và bột tập tin bổ sung...