Chicken ngọt ngào và ngọt ngào này là phiên bản của món yêu thích kiểu châu Á bao gồm cà rốt, ớt chuông, tỏi và dứa. Nước tương cần thiết và giấm thêm chua vào ngọt, và voila! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng, nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, thịt gà không xương - khối
1 cốc cà rốt
cốc ớt chuông xanh cắt lát
cốc ớt chuông đỏ thái lát
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương natri thấp
1 muỗng canh bột ngô
1 (8 ounce) có thể dứa, nước trái cây dành riêng
1 muỗng canh giấm
1 muỗng canh đường nâu
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà trong dầu nóng cho đến khi nâu. Thêm cà rốt, ớt chuông và tỏi; Khuấy trong 1 đến 2 phút.
Trộn cùng nước tương và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp tốt, sau đó đổ vào chảo. Khuấy trong dứa với nước ép, giấm, đường nâu và gừng. Đun sôi đầy đủ và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 9g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối một nồi dễ dàng - ngon và làm đầy. Tuyệt vời khi bạn cần một cái gì đó một chút khác biệt cho các gia đình từ 4 trở lên! Phục vụ trên Penne Pasta và nếu bạn cảm thấy lạ mắt, hãy đứng đầu...
Tương tự như bánh mì pita, đây là một loại bánh mì chiên tròn được cho là có nguồn gốc từ phía tây nước Mỹ vĩ đại. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút...
Đây là phiên bản Dominican của gà rán với hương vị bổ sung. Bạn sẽ yêu công thức này. Bạn có thể phục vụ nó với gạo trắng Tây Ban Nha hoặc bạn có thể phục vụ nó chuối chiên (Tostones). Thời gian...
Nhanh chóng và dễ dàng - một chiếc bánh pizza cho người sành ăn trong một nửa thời gian bạn nghĩ! Bạn có thể sử dụng bất kỳ lớp vỏ pizza nào, nhưng lớp vỏ pizza nhanh chóng và dễ dàng được gửi đến...
Đây là một công thức salad đẹp. Đổ đầy và ngon, khoai lang nướng hoạt động hoàn hảo với phô mai feta mặn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3 Năng...