Cơm chiên Hawaii này là phiên bản của tôi về những gì người dân địa phương đã ăn ở Hawaii. Mọi người ở Hawaii đều có phiên bản Rice Rice.
Thành phần
3 cốc nước
1 chén gạo nhài chưa nấu chín
2 muỗng cà phê dầu canola
1 (12 ounce) có thể nấu chín thịt ăn trưa (như thư rác), hình khối
Cup cắt lát xúc xích thịt lợn ngọt Trung Quốc (Lup Cheong)
3 quả trứng lớn, đánh bại
2 muỗng canh dầu canola
Teaspoon Tỏi
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
3 muỗng canh nước sốt Oyster
Cupped màu xanh lá cây
Hướng
Đun nước và gạo đun sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 20 đến 25 phút. Để gạo nguội hoàn toàn.
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy bữa trưa và xúc xích trong dầu nóng cho đến khi nâu. Hủy bỏ hỗn hợp thịt vào một đĩa. Đổ trứng đánh vào cùng một chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được xáo trộn. Chuyển trứng vào đĩa với hỗn hợp thịt.
-
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong cùng một chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy gạo làm mát trong dầu nóng cho đến khi được làm nóng qua và bắt đầu màu nâu, khoảng 2 phút. Thêm bột tỏi; Toss gạo để phát triển hương vị tỏi, khoảng 1 phút. Khuấy trong thịt nấu chín, trứng cuộn, dứa và nước sốt hàu. Nấu và khuấy cho đến khi kết hợp tốt và nóng qua, 2 đến 3 phút. Khuấy hành lá để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 19g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 645mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Làm việc trên nấu ăn Ấn Độ của tôi trong thời điểm này. Mặc dù rất ít thịt lợn được tiêu thụ ở Ấn Độ, món ăn này là một món đặc sản của nấu ăn Goan, và các món ăn Vindaloo luôn chứa giấm. Phục vụ với...
Súp kim ca này là một công thức từ thời thơ ấu của tôi. Không cực kỳ cay, nhưng có một số đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Chồng tôi lớn lên ở Nam California, và anh ấy nói rằng thịt bò Mexico vụn này là loại tốt nhất anh ấy từng có. Sử dụng nó trong burritos, tacos, salad và nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Chuồng gà kem dựa trên cổ điển Pháp, nhưng không có carbs. Đây sẽ là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Chế độ ăn ít carb và ketogen thân thiện với chế độ ăn uống. Thời gian chuẩn...
Bánh của Người chăn cừu vĩ đại với một cú đá. Nó được chuẩn bị với sự pha trộn của các loại gia vị Mexico. Điều chỉnh gia vị theo sở thích cá nhân của bạn. Bạn cũng có thể thêm gia vị cho khoai tây...