Trong khi tôi hiếm khi nấu ăn với bí mùa đông, tôi làm một ngoại lệ cho món squash delicata vì hương vị của nó nhẹ hơn và tôi không cần phải gọt nó ra! Nếu bạn chưa thử mật ong nóng trước đây, thì thật tuyệt vời về các loại rau và thịt nướng.
Thành phần
Mật ong nóng:
cốc mật ong
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê húng tây khô
Teaspoon hun khói paprika
1 nhúm muối
1 Squash Delicata
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối kosher
Hướng
Kết hợp mật ong, giấm, mảnh ớt đỏ, húng tây, ớt bột hun khói và muối trong một cái chảo nhỏ. Đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội đến nhiệt độ phòng để hương vị truyền, khoảng 30 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Scrub delicata squash và vỗ khô. Cắt thành vòng 1/2 inch. Scoop ra hạt từ trung tâm của mỗi vòng. Quăng vòng với dầu ô liu và sắp xếp trên tấm nướng. Nêm 1/2 muỗng cà phê muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, lật nửa chừng, cho đến khi vàng nâu, khoảng 30 phút. Rưới mật ong nóng trên bí.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng mật ong. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và tổng thời gian khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 7g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 280mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 64mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn cực kỳ thoải mái! Phô mai và rau trong nước sốt mượt. Chồng bít tết và khoai tây của tôi thường xuyên yêu cầu món súp này với bánh mì bột chua tươi vào cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Mẹ tôi và tôi đã nghĩ ra điều này một đêm khi một lượng khoai tây có rất nhiều. Sữa hạnh nhân làm cho nó rất mịn và kem. Thưởng thức! Đầu với hành lá hoặc bất kỳ topping khác cho một món súp ngày mùa...
Công thức Yams kẹo này là một cách đơn giản và nhanh chóng để thưởng thức một yêu thích Lễ Tạ ơn! Yams đóng hộp hoặc khoai lang có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Sau khi có những con tôm này làm món khai vị tại một nhà hàng, tôi đã cố gắng nhân đôi chúng. Ăn kèm với bánh mì để lau bơ tỏi thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Nhanh chóng và dễ dàng! Nước sốt còn sót lại có thể dễ dàng đông lạnh cho một bữa ăn sau này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua 1...