Chunky, tươi, nước sốt mì ống dễ dàng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cà chua, hình khối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cup basil nhỏ basil
Hướng
Cho dầu vào một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi nóng. Thêm cà chua và tỏi và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm gia vị Ý, muối và hạt tiêu; Nấu cho đến khi nước sốt thơm, khoảng 5 phút. Thêm húng quế băm nhỏ và nấu cho đến khi mềm, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 28g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 435mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những cánh này với nước sốt tỏi mật ong chắc chắn sẽ là một cú đánh với cả gia đình. Nước sốt tự làm tốt hơn nhiều so với nước sốt jarre mua tại cửa hàng. Bạn có thể chiên cánh gà, nhưng tôi thích...
Phiên bản lành mạnh của Chicken Chile được làm trong nồi nấu chậm! Nồi nấu chậm gà ớt xanh là nồng nhiệt với tomatillos và một chút gia vị. Phục vụ trên gạo nâu và trang trí với rau mùi xắt nhỏ, pico...
Mì ống nóng với rau tươi; Điều duy nhất con trai tôi sẽ ăn khi xem cân nặng của mình trong mùa đấu vật. Đối với một bữa ăn "đầy đủ", thêm bít tết còn sót lại cắt lát mỏng hoặc thịt gà với...
Không ai sẽ cầu xin các mảnh kết thúc nữa, bởi vì tất cả chúng đi ra như những miếng cuối cùng với những chiếc bánh nướng bánh mì thịt gà tây phục vụ cá nhân. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Trong nửa ngày của tôi, tôi quyết định thư giãn bằng cách làm món thịt Hàn Quốc yêu thích của tôi, Kalbi (xương sườn ngắn). Ăn với gạo trắng và kim chi. Nếu phục vụ trẻ nhỏ (và muốn ngăn chặn một mớ...