Thêm gia vị Ý vào khoai tây nghiền thêm rất nhiều hương vị.
Thành phần
6 Khoai tây Russet, bóc vỏ và cắt thành các khối
1 chén nước dùng rau
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút; trở lại nồi.
Đổ nước dùng rau, húng tây, hương thảo, oregano, húng quế, bột hành tây, rau mùi tây, cây xô thơm và tỏi trên khoai tây; Nghiền với một máy nghiền khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 0g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 43mg | 213% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích từ thời thơ ấu của tôi - mẹ tôi sẽ làm nó cho các bữa ăn lễ hội. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...
Thật dễ dàng và nhanh chóng! Chỉ cần hai thành phần, một cuộc hôn nhân hoàn hảo! Phục vụ với gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món súp dễ dàng và làm đầy này là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa gà tây hoặc thịt gà còn sót lại, và nó có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30...
Cà ri thịt bò kiểu Nhật, dễ làm! Ăn với gạo mới nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1...
Nhanh chóng và ngon miệng; Thêm rau bina hoặc bông cải xanh cho một bữa tối tất cả trong một món ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...