Nhanh chóng và ngon miệng; Thêm rau bina hoặc bông cải xanh cho một bữa tối tất cả trong một món ăn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì tóc thiên thần chưa nấu chín
2 muỗng bơ
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
4 ounce phô mai feta crumbled
pound tôm trung bình - bóc vỏ và khử trùng
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống vào nồi, nấu 4 phút, cho đến khi al dente, và để ráo nước. Chuyển đến một bát lớn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây vào chảo và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong tôm, và nấu 3 phút, hoặc cho đến khi mờ đục. Trộn trong phô mai feta, và tiếp tục nấu 1 phút. Quăng với mì ống và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 8g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Fajitas gà nướng dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 34 phút Tổng thời gian: 59 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát 1 hành...
Một món súp có thể bị suy đồi? Bisque tôm hùm này từ đầu có lẽ là gần như nó. Kem, nước dùng ngọt ngào tinh tế và các cục thịt tôm hùm bơ mang lại cho món súp này một sự phong phú, đầy sự phong phú...
Nhanh chóng và dễ dàng, công thức Ziti nướng này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và trở thành một hit với gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Một loại cay với ớt với chorizo Mexico. Đầu với phô mai cheddar và kem chua. Tôi cũng thích tạo ra một số bánh ngô để phục vụ với điều này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút...
Đây là một yêu thích mùa đông trong gia đình của chúng tôi. Nước dùng xương thịt bò, rượu vang Marsala, húng tây tươi và hỗn hợp hương thảo với các thành phần để tạo ra một món thịt cừu nếm thực sự...