Nhanh chóng và ngon miệng; Thêm rau bina hoặc bông cải xanh cho một bữa tối tất cả trong một món ăn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì tóc thiên thần chưa nấu chín
2 muỗng bơ
2 muỗng cà phê thái hạt lựu
4 ounce phô mai feta crumbled
pound tôm trung bình - bóc vỏ và khử trùng
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đặt mì ống vào nồi, nấu 4 phút, cho đến khi al dente, và để ráo nước. Chuyển đến một bát lớn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Đặt hành tây vào chảo và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong tôm, và nấu 3 phút, hoặc cho đến khi mờ đục. Trộn trong phô mai feta, và tiếp tục nấu 1 phút. Quăng với mì ống và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 8g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 344mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời để sử dụng thân thịt của một con gà tây hun khói kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tìm hiểu cách nấu thịt bò Bulgogi trên một tấm chảo trong lò nướng siêu nóng để cung cấp một bữa ăn vào tuần ngon miệng. Để có kết quả tốt nhất, bạn sẽ muốn một ít thịt với đá cẩm thạch. Phục vụ trên...
Một món súp truyền thống của Ý có đầy đủ các loại rau tươi và phô mai Romano. Rắc thêm Romano lên trên trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Thịt lợn tôm này với mì là nhanh chóng và dễ dàng. Với tôm và mì ống được phủ trong nước sốt thảo mộc kem, món mì ống hải sản này là một bữa ăn mà cả gia đình sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 20...
Công thức thịt viên Thụy Điển này là truyền thống Giáng sinh của gia đình chúng tôi. Chúng tôi thường xuyên tăng gấp đôi công thức và giữ ấm trong nồi nấu chậm. Đáng giá như nỗ lực, và thịt viên thậm...