Cà ri thịt bò kiểu Nhật, dễ làm! Ăn với gạo mới nấu chín.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành các khối 1/2 inch
2 hành tây trung bình, thái hạt lựu
5 cà rốt trung bình, cắt thành vòng 1/4 inch
6 cốc nước ấm, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
3 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
2 (3,5 ounce) Hỗn hợp nước sốt cà ri (như SB Golden Curry)
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn trên lửa vừa. Thêm thịt bò và xào cho đến khi nâu và không còn màu hồng ở các trung tâm, 5 đến 7 phút. Thêm hành tây và cà rốt; Khuấy cho đến khi hành tây bắt đầu chuyển sang vàng, 7 đến 8 phút.
Đổ nước và thêm khoai tây; Thêm nước nếu cần để phủ. Che chảo bằng nắp và nấu cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 12 phút. Thêm hỗn hợp nước sốt cà ri và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày lên, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 484 | Calo |
| 21g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 484 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1444mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 43mg | 214% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1261mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những bữa ăn kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi! Cà rốt được nướng đến hoàn hảo, vì vậy mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4...
Công thức đậu nướng này đã được một người bạn truyền lại cho tôi. Bạn có thể dễ dàng sử dụng đậu mà bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: số...
Sliders Cheeseburger nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 thanh trượt Thành phần 1 pound thịt bò xay Hành tây, xắt nhỏ 2 muỗng...
Nghỉ ngơi từ mì ống, gạo và khoai tây với bát couscous gà nhanh này. Được làm bằng ức gà (hoặc đùi, hoặc thậm chí là gà còn sót lại!) Và rau thái hạt lựu mà bạn chọn, đó là một bữa ăn ấn tượng chỉ...
Một cách ngon và sạch để nướng cá hồi! Phục vụ trong giấy với khoai tây mới. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần...