Một xương giăm bông còn lại và đậu xanh cùng nhau làm một món súp thịnh soạn trong nồi nấu chậm. Nó đi tuyệt vời với một chiếc bánh mì thịnh soạn, vì nó là một món súp rất thịnh soạn.
Thành phần
1 pound đậu garbanzo khô
1 Xương thịt thịt
10 khoai tây mới, giảm một nửa
5 cà rốt, băm nhỏ
chén ngô đông lạnh
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt đậu garbanzo vào một thùng chứa lớn và phủ vài inch nước mát; Hãy để đứng 8 giờ để qua đêm.
Ngày hôm sau, rửa sạch đậu ngâm và đặt chúng vào nồi nấu chậm; Đặt xương giăm bông vào bếp, và đổ vào nước đủ để che đậu và xương giăm bông xuống vài inch. Đặt bếp ở mức thấp và nấu trong 8 giờ.
Bỏ qua bất kỳ bọt từ đỉnh súp, và loại bỏ xương giăm bông. Dải càng nhiều thịt càng tốt từ xương giăm bông, và đưa thịt trở lại nồi nấu chậm; loại bỏ xương. Khuấy trong khoai tây, cà rốt, ngô đông lạnh và hạt tiêu đen để nếm thử. Đặt bếp ở mức thấp và nấu trong 1 giờ; Sau đó, bật nhiệt lên cao và nấu thêm 1 giờ (tổng số thời gian nấu).
Ghi chú của Cook
Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau và gia vị vào món súp này. Tôi thích hương vị đơn giản hơn, vì vậy điều này thật tuyệt vời cho tôi! Tôi sẽ không thêm bất kỳ muối nào, tuy nhiên, vì Ham đã khá mặn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 5g | Mập |
| 81g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 63mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 81g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 65% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 37mg | 186% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 1501mg | 32% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cuộn lưỡi liềm tự chế này làm cho hai chục cuộn lưỡi liềm ngọt ngào, mịn màng với một kết cấu tương tự như bánh sừng bò nhưng một chút dày đặc hơn. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn...
Một món súp khoai tây thuần chay crockpot được sản xuất mà không có các sản phẩm động vật nhưng vẫn đầy hương vị phong phú. Xào các loại rau trước khi sôi trong nồi nấu chậm mang đến hương vị của các...
Một lasagna tuyệt vời nghe có vẻ hơi kỳ lạ lúc đầu. Hãy thử nó, bạn sẽ thích nó. Tôi đã đưa ra nó bằng cách sửa đổi một công thức sách nấu ăn mì ống cho phù hợp với sở thích của riêng tôi! Thời gian...
Lần đầu tiên tôi làm điều này để chồng tôi tham gia một ngày cuối tuần trượt tuyết của một chàng trai. Anh ta không muốn một món salad mì ống 'girlie', vì vậy món này có thịt bò và phô mai...
Mẹ tôi thường làm món này và đó là bữa ăn yêu thích của tôi. Butts thịt lợn đi ra rất mềm và ngon ngọt. 'Butts' là một yêu thích trong gia đình tôi. Ăn với khoai tây nướng hoặc nghiền và rau...