Tôi đã nhận được công thức này từ chị gái tôi, người tìm kiếm những món ăn ngon và khác thường. Điều này thắp sáng gia đình, và mọi người đều yêu thích nó. Khi nó được truyền lại cho gia đình và bạn bè, những thay đổi nhỏ xảy ra. Chẳng hạn, bạn có thể bỏ qua rau mùi nếu bạn không quan tâm hoặc sử dụng ít hạt nhục đậu khấu và nhiều đinh hương hơn; Các khả năng là vô tận. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn sử dụng thận trọng khi làm việc với Habaneros. Găng tay cao su sẽ là lý tưởng.
Thành phần
1 hành tây đỏ lớn
3 tép tỏi
1 hạt tiêu habanero, hạt giống
1 muỗng canh rễ gừng tươi
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
3 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
3 muỗng canh nước cam cô đặc, tan băng
1 muỗng cà phê nước tương
2 muỗng cà phê quế xay
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Cúp rau mùi xắt nhỏ
muỗng cà phê muối và hạt tiêu để nếm thử
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm, kết hợp hành tây, tỏi, hạt tiêu Habanero và gừng. Xung cho đến khi các thành phần được băm nhỏ. Trộn trong dầu ô liu, đường nâu, giấm, nước cam cô đặc, nước tương, quế, nhục đậu khấu, đinh hương, rau mùi, muối và hạt tiêu. Trong một thùng chứa, kết hợp ướp với thịt gà. Che, và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ.
Nướng gà trong 10 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 309mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi này với cà chua là một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng. Phục vụ trên gạo, mì ống hoặc polenta - hoặc ăn nó ngay từ đĩa của bạn. Vì vậy, tốt, bạn sẽ muốn liếm tấm sạch! Thời gian chuẩn bị...
Touffee là một New Orleans Classic cay và ngon. Trong công thức này, chúng tôi sẽ chứng minh rằng có thể nhận được kết quả tốt từ việc sử dụng tôm đông lạnh bị ngập nước, điều không may là đôi khi là...
Công thức Colcannon Ailen này là một món khoai tây truyền thống Ailen rất dễ làm. Hãy nhớ rằng Vương quốc Anh và Ireland không được biết đến chính xác với ẩm thực của họ, nhưng vì tính xác thực, đây...
Công thức bánh mì thịt này kêu gọi rau quả tươi. Tất cả những người đã thử món ăn này đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Khi tôi chuyển đến Oklahoma, tôi phát hiện ra một chiếc bánh pizza có tên là Chicken Bacon Ranch và món salad mì ống này là một cái gật đầu với hương vị trong pizza. Nếu muốn, gà ướp trong nước sốt...