Đây là một yêu thích từ thời thơ ấu của tôi - mẹ tôi sẽ làm nó cho các bữa ăn lễ hội.
Thành phần
dầu canola
2 (16 ounce) Gói cà rốt em bé
2 Khoai ngọt - Gọt vỏ, quý và cắt thành các khối
1 cốc cắt tỉa
1 cốc dứa, thoát nước (nước trái cây)
Cup dứa nước ép từ dứa đóng hộp
cốc mật ong
1 cốc nước cam
thìa muối
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dầu một món nướng 9x13 inch với dầu canola.
Đun một nồi nước lớn để đun sôi, và khuấy trong cà rốt. Giảm nhiệt thành đun nhỏ lửa và nấu cà rốt cho đến khi cứng nhưng mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong các miếng khoai lang, và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa; làm khô hạn.
Đặt cà rốt, khoai lang, và tỉa vào đĩa nướng đã chuẩn bị, và khuấy để kết hợp. Trong một cái bát, đánh cùng nhau, nước ép dứa dành riêng, mật ong, nước cam, muối và quế cho đến khi mịn, và đổ hỗn hợp lên cà rốt, khoai lang và mận. Che các món nướng bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hỗn hợp sủi bọt, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò, và tháo lá nhôm. Trộn trong các miếng dứa và bột ngô cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng, và trở lại lò nướng cho đến khi hơi dày, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 1g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 183mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 560mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này diễn ra độc đáo với khoai tây nướng! MMM MMM Địa Trung Hải! Công thức sử dụng chân gà, nhưng hoạt động cho bất kỳ bộ phận gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...
Một ớt tây nam mặn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 pound thịt bò xay 1 củ hành lớn, băm nhỏ 2 (28...
Các salsa Tomatillo-Mango tươi rất đơn giản, nhanh chóng và là sự bổ sung hoàn hảo cho cá nướng. Phục vụ với bánh tortillas yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể thưởng thức salsa với gà nướng, bánh...
Khi ít tiền mặt, spaghetti phô mai nhanh chóng, làm đầy, rẻ và rất ngon, mặc dù không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho chất không dung nạp đường sữa. Sử dụng lượng phô mai mong muốn của bạn (1...
Chili bít tết chậm thịnh soạn này thực sự là một khả năng để chuẩn bị. Sau khi làm nâu thịt bò và khuấy trong các loại gia vị để cung cấp cho chúng một hương vị hơi nướng, bạn chỉ cần ném mọi thứ vào...