Một ớt tây nam mặn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 (15,25 ounce) lon đậu đen, thoát nước
2 (15,25 ounce) lon ngô vàng
1 (30 ounce) bình xù Nopales (xương rồng)
1 (8 ounce) có thể dán cà chua
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh đường trắng
1 hạt tiêu Chipotle, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu, khoảng 5 phút.
Chuyển thịt bò và hành tây sang nồi nấu chậm. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, đậu đen, ngô, nopales, bột cà chua, bột ớt, đường, hạt tiêu chipotle, bột tỏi, thì là, muối và hạt tiêu.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 12g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1347mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 1344mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích táo gà, khoai lang, táo ... rất nhiều hương vị mùa thu tuyệt vời được đóng gói thành một chảo! Siêu dễ làm và ngon! Trang trí với nhiều đường nâu hơn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức rau đáng yêu đầy hương vị có thể tự ăn. Ngon nếu ăn với sữa chua nguyên chất. Tạo sự thay đổi của riêng bạn với các loại rau và gia vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một món ăn ngon của Cannelloni nhồi thịt bê trong nước sốt marinara nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bông cải xanh không có sữa nhanh chóng này là điều bắt buộc tại mọi sự kiện tôi tổ chức hoặc tham dự. Dựa trên phiên bản Do Thái của một quiche không vỏ (Kugel), soong sử dụng các thành phần cơ bản...
Cheeseburger Meatloaf này cực kỳ ngon ngọt, và nhiều loại hương vị tiềm năng lớn như trí tưởng tượng của bạn. Tôi đã làm phô mai Mỹ với sốt cà chua và mù tạt, ăn kèm với khoai tây chiên. Một loại tốt...