Một ớt tây nam mặn.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 (15,25 ounce) lon đậu đen, thoát nước
2 (15,25 ounce) lon ngô vàng
1 (30 ounce) bình xù Nopales (xương rồng)
1 (8 ounce) có thể dán cà chua
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh đường trắng
1 hạt tiêu Chipotle, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp thịt bò xay và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò có màu nâu, khoảng 5 phút.
Chuyển thịt bò và hành tây sang nồi nấu chậm. Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, đậu đen, ngô, nopales, bột cà chua, bột ớt, đường, hạt tiêu chipotle, bột tỏi, thì là, muối và hạt tiêu.
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 12g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1347mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 254mg | 20% |
| Sắt 9mg | 51% |
| Kali 1344mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Tốt để sử dụng với món hầm hoặc súp. Khi tôi lớn lên, chúng tôi đã có những thứ này với Sauerbraten. Tôi không biết tại sao luôn có một crouton ở trung tâm, chỉ có. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Ăn chay, umami, món mì miso không dùng nước dùng. Ăn như bên hoặc của riêng nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Ngay cả trẻ em cũng không thể cưỡng lại các loại rau như cà rốt khi chúng bị nhòe bơ và mật ong! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Bạn sẽ nấu ăn tuyệt vời nhất, hương vị, ẩm ướt nhất mà bạn sẽ nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Món ăn bánh tortellini này thêm vào nấm cremini và dải thịt thăn mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất...