Chili bít tết chậm thịnh soạn này thực sự là một khả năng để chuẩn bị. Sau khi làm nâu thịt bò và khuấy trong các loại gia vị để cung cấp cho chúng một hương vị hơi nướng, bạn chỉ cần ném mọi thứ vào một nồi nấu chậm và để hỗn hợp sôi cả ngày. Trang trí với kem chua, rau mùi tây tươi và hành tây đỏ.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
pound thịt bò hầm thịt
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
1 (16 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 cốc nước dùng thịt bò, chia
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh hoặc đỏ nhỏ, xắt nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
2 muỗng sốt thịt nướng
1 muỗng canh đường nâu
2 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm, băm
thìa muối
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt bò; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 3 đến 5 phút. Thêm bột ớt và thì là; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong bột và nấu thêm 1 phút nữa. Chuyển thịt vào một nồi nấu chậm lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu, đậu đen, đậu thận, 1 1/2 chén nước dùng thịt bò, hành tây, ớt chuông, rau mùi tây, nước sốt thịt nướng, đường nâu, tỏi và muối cho đến khi kết hợp tốt.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và nấu ở mức thấp, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi thịt bò mềm, 6 đến 8 giờ. Chili mỏng với nước dùng thịt bò còn lại khi nó nấu nếu tính nhất quán quá dày.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 967mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 522mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Oxtail là bữa ăn yêu thích của tôi và tôi phục vụ công thức này cho tất cả bạn bè của tôi và sử dụng nó cho doanh nghiệp thực phẩm đông lạnh của tôi. Mọi người đều thích nó. Tôi gọi nó là thức ăn của...
Ngon và làm đầy! Hỗn hợp cheesy cũng có thể được làm thành một món súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 41 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Món salad rau bina ngon này được kết hợp với quả mâm xôi, táo, quả óc chó nướng mật ong và blackberry vinaigrette-nó hoàn hảo cho bữa tiệc tối khi Blackberries vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Một món ăn mì ống tuyệt vời, dễ dàng để làm cho Campanelle có đầy hương vị! Phục vụ với một baguette giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Một món chay mặt mở thỏa mãn tan chảy với bơ, hạnh nhân và nấm. Sandwich này đã sẵn sàng trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4...