Một bánh mì thịt đơn giản, gia vị của Ý mà ngay cả những người mệt mỏi với bánh mì thịt thông thường cũng sẽ yêu thích!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 cốc vụn bánh mì khô
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
2 quả trứng lớn
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 nhúm gia vị Ý, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp thịt bò, vụn bánh mì, phô mai parmesan, trứng, nước sốt Worrouershire, tỏi và gia vị Ý trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu đen. Chuyển hỗn hợp vào chảo loaf 9x5 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 30 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 24g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 179mg | 60% |
| Natri 744mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 328mg | 25% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 412mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng thực sự có vị giống như bánh cua nhưng không có cua, và là một cách thực sự tốt để sử dụng vụ mùa bội thu của zucchini! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Những quả squash butternut rang giòn này và mầm Brussels, dày dạn với tỏi và ớt bột hun khói, là một món ăn thuần chay đơn giản được làm trong một tấm chảo chỉ trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5...
Vòng xoắn ít carb tuyệt vời trên một yêu thích cũ. Súp lơ thay thế khoai tây và ớt đỏ rang thay thế cà rốt. Đậu đậu nành màu đen Subbed cho đậu đen. Phong phú và làm đầy, món súp gà này là một bữa ăn...
Công thức cuộn trứng tôm này mất một thời gian để thực hiện, nhưng nó chắc chắn đáng để nỗ lực. Ăn với mù tạt nóng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây không phải là một công thức siêu nhanh - đây là một 'chậm và thích làm một món salsa tuyệt vời, khói của gia đình bạn và bạn bè của bạn sẽ yêu thích' công thức. Nhưng pico de gallo rất dễ...