Làm cho đậu Hà Lan đông lạnh tuyệt vời với công thức của mẹ tôi. Chúng ta hãy nói, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào đậu Hà Lan theo cùng một cách nữa - chúng rất tốt.
:max_bytes(150000):strip_icc()/2432901-italian-peas--Magazine-4x3-1-a69276aa176b4f34a1f323ae704fce77.jpg)
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
16 ounce đậu xanh đông lạnh
1 muỗng canh gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-1-071-b6811b97dee4441f8cf9d332fc69f751.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và nấu trong 1 phút.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-2-073-db62768c390447b89d31b82423eb0168.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm đậu Hà Lan đông lạnh và khuấy trong kho. Nêm với muối và hạt tiêu. Che và nấu cho đến khi đậu Hà Lan mềm, khoảng 5 phút.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-3-075-09d397c9362a469b8630227ff1e491bb.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ngô nhung và ngon tuyệt với khoai tây và thịt xông khói. Hai loại phô mai được khuấy vào phút cuối, mang lại cho món súp này một hương vị khó quên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Mom's Broccoli Cheese Soup là yêu thích của tôi! Mẹ tôi đã làm món súp này trong nhiều năm. Đó là cách duy nhất tôi có thể khiến con trai tôi ăn bông cải xanh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Những con gà này là một món ăn cay nhưng mọng nước với ớt và vinaigrette. Nó chứa Brandy là thành phần ma thuật và tạo ra một món khai vị tuyệt vời. Phục vụ với bánh mì nướng hoặc với cuộn bánh mì...
Bữa tối pizza dễ dàng sử dụng gà và pesto cho một bữa ăn tuyệt vời. Nếu Fontina không có sẵn tại cửa hàng của bạn, chỉ cần thay thế Mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Hương vị của con vịt Bắc Kinh này rất ngon nhờ một loại gia vị dễ dàng. Vịt nướng có thể được phục vụ với nước sốt mận hoặc nước sốt trái cây khác. Công thức này là một phiên bản cắt ngắn, nhưng nó...