Làm cho đậu Hà Lan đông lạnh tuyệt vời với công thức của mẹ tôi. Chúng ta hãy nói, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào đậu Hà Lan theo cùng một cách nữa - chúng rất tốt.
:max_bytes(150000):strip_icc()/2432901-italian-peas--Magazine-4x3-1-a69276aa176b4f34a1f323ae704fce77.jpg)
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
16 ounce đậu xanh đông lạnh
1 muỗng canh gà
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-1-071-b6811b97dee4441f8cf9d332fc69f751.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy hành tây; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tỏi và nấu trong 1 phút.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-2-073-db62768c390447b89d31b82423eb0168.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm đậu Hà Lan đông lạnh và khuấy trong kho. Nêm với muối và hạt tiêu. Che và nấu cho đến khi đậu Hà Lan mềm, khoảng 5 phút.
:max_bytes(150000):strip_icc()/90209-Italian-Peas-ddmsf-step-3-075-09d397c9362a469b8630227ff1e491bb.jpg)
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 106 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 106 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 142mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn cũ của miền Nam tốt cho các buổi họp mặt kỳ nghỉ và các cuộc họp mặt gia đình. Tôi yêu công thức này vì nó có hương vị tuyệt vời như vậy trong đó, và tôi sẽ phục vụ nó với gà rán và...
Pizza tortilla này cực kỳ dễ làm. Nó đủ nhẹ để trở thành một món ăn nhẹ, phục vụ tốt như một món khai vị, hoặc tốt đến mức nó có thể được nuốt một mình! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại biến thể...
Một bữa ăn thịt bò, ROPA Vieja là một món chính của thịt bò băm nhỏ và om với nhiều loại rau tốt cho sức khỏe, ngon miệng như hành tây, ớt và ô liu. Công thức Goya Ropa Vieja của chúng tôi chắc chắn...
Con gà này với công thức gnocchi rất nhanh và dễ làm. Tôi đã làm món ăn này cho nhiều bữa tiệc tối. Bạn bè và gia đình tiếp tục quay lại để biết thêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Những khoai tây nướng parmesan này được giòn ở bên ngoài và mềm và kem ở bên trong. Tôi đã thử rất nhiều công thức khoai tây rang ngon, nhưng tôi tiếp tục quay lại món này. Thời gian chuẩn bị: 15...